Tiedä, mitä lautasellasi on
Kookoshiutale
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 690 kcal —
- Proteiini 6,2 g 12%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 67 g 86%
- Tyydyttynyt rasva 61 g 304%
- Kuitu 9,2 g 33%
- Sokerit 5,4 g —
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 690 | 6,2 g | 13 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 345 | 3,1 g | 6,6 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1035 | 9,3 g | 20 g | 101 g |
| 200 g | 200 g | 1380 | 12 g | 26 g | 134 g |
| 250 g | 250 g | 1725 | 16 g | 33 g | 168 g |
Samankaltaiset ruoat
- Makeuttamaton kuivattu kookoshiutale674 kcal / 100 g
- Raastettu kookos664 kcal / 100 g
- Raastettu kuivattu kookos676 kcal / 100 g
- Kuivattu raastettu kookosmakeutettu501 kcal / 100 g
- Kookospähkinäkuivattu586 kcal / 100 g
- Kuivatut kookoshiutaleetmakeutettu, pakattu456 kcal / 100 g
- Sokeriton kuivattu kookos660 kcal / 100 g
- Kookosmaitojauhekuivattu675 kcal / 100 g
- Kookoshiutaleet661 kcal / 100 g
- Kookoslihakuivattu, makeutettu, suikaloitu501 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kookoshiutale
Miten paahdat kookoshiutaleet ilman että ne palavat?
Levitä hiutaleet kuivaan pannuun ja paahda miedolla lämmöllä muutama minuutti sekoitellen. Nosta ne heti lautaselle, kun ne ovat kullanruskeita, sillä kuuma pannu paahtaa niitä vielä hetken.
Miten kookoshiutaleita käytetään leivonnassa?
Sekoita niitä taikinaan tai ripottele leivonnaisen pinnalle ennen paistamista. Jos lisäät niitä taikinaan, kookoshiutaleet imevät kosteutta; lisää tarvittaessa pieni tilkka nestettä, jotta taikina ei kuivu.
Miten avattu kookoshiutalepussi kannattaa säilyttää?
Sulje hiutaleet tiiviiseen astiaan ja säilytä viileässä, kuivassa ja valolta suojassa. Pitkään säilytettävän pussin voit pakastaa, jolloin hiutaleiden rasva härskiintyy hitaammin.
Mihin ruokiin kookoshiutaleet sopivat?
Ripottele niitä puuron, jogurtin tai hedelmäsalaatin päälle tai lisää curryyn ja granolaan. Paahdetut hiutaleet sopivat erityisesti makeiden jälkiruokien ja aasialaistyylisten ruokien viimeistelyyn.
Ovatko kookoshiutaleet aina makeutettuja?
Eivät: myynnissä on sekä sokeroimattomia että makeutettuja tuotteita. Tarkista ainesosaluettelosta, onko tuotteeseen lisätty sokeria, etenkin jos käytät hiutaleita suolaiseen ruokaan.
Millaista rasvaa kookoshiutaleissa on?
Suurin osa kookoshiutaleiden rasvasta on tyydyttynyttä rasvaa: sitä on 61 g sadassa grammassa.
Paljonko kuitua kookoshiutaleissa on?
Kookoshiutaleet sisältävät runsaasti kuitua, 9,2 g sadassa grammassa. Pieni ripottelu annoksen päälle tuo kuitua mukaan ilman, että hiutaleita tarvitsee käyttää paljon.
Lähde: slv 1564 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
