Tiedä, mitä lautasellasi on
Kookosliha
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu, paahdettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 592 kcal —
- Proteiini 5,3 g 11%
- Hiilihydraatit 44 g 16%
- Rasva 47 g 60%
- Tyydyttynyt rasva 42 g 208%
- Natrium 37 mg 2%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 1,5 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,62 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,82 mg 16%
- B6-vitamiini 0,31 mg 18%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 27 mg 2%
- Rauta 3,4 mg 19%
- Magnesium 92 mg 22%
- Fosfori 211 mg 17%
- Kalium 554 mg 12%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,81 mg 90%
- Mangaani 2,8 mg 122%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 592 | 5,3 g | 44 g | 47 g |
| 1 annos | 28,4 g | 168 | 1,5 g | 13 g | 13 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 336 | 3 g | 25 g | 27 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 84 | 0,8 g | 6,3 g | 6,7 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 503 | 4,5 g | 38 g | 40 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 671 | 6 g | 50 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 2,7 g | 22 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 888 | 8 g | 67 g | 71 g |
| 200 g | 200 g | 1184 | 11 g | 89 g | 94 g |
| 250 g | 250 g | 1480 | 13 g | 111 g | 118 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kookoksen hedelmälihakuivattu624 kcal / 100 g
- Kookospähkinän hedelmäliharaaka423 kcal / 100 g
- Paahdettu kuivattu kookos592 kcal / 100 g
- Raastettu kuivattu kookos676 kcal / 100 g
- Kookospähkinäkuivattu586 kcal / 100 g
- Kuivattu raastettu kookosmakeutettu501 kcal / 100 g
- Coconut meat desiccated653 kcal / 100 g
- Kookoshiutalekuivattu690 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kookosliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kookosliha?
Määrä 100 g ruokaa Kookosliha sisältää 592 kcal, 5,3 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 47 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kookosliha?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kookosliha sisältää 168 kcal, 1,5 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kookosliha?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kookosliha sisältää 336 kcal, 3 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kookosliha?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kookosliha sisältää 84 kcal, 0,8 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kookosliha?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kookosliha sisältää 503 kcal, 4,5 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kookosliha?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kookosliha sisältää 671 kcal, 6 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 53 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kookosliha?
Määrä 50 g ruokaa Kookosliha sisältää 296 kcal, 2,7 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kookosliha?
Määrä 150 g ruokaa Kookosliha sisältää 888 kcal, 8 g proteiinia, 67 g hiilihydraatteja ja 71 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170579 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
