Tiedä, mitä lautasellasi on
kaurajauho
Kalorit ja ravintoarvot
täysjyvä
393
kaloriakcal per 100 g
Proteiini15 g
HH57 g
Rasva7,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 393 kcal —
- Proteiini 15 g 30%
- Hiilihydraatit 57 g 21%
- Rasva 7,8 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 9,2 g 33%
- Sokerit 1,2 g —
- Natrium 15,8 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,67 mg 56%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 1,3 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 22%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 21 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 40,4 mg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 54,8 mg 4%
- Rauta 6,4 mg 36%
- Magnesium 138 mg 33%
- Fosfori 410 mg 33%
- Kalium 362 mg 8%
- Sinkki 3,6 mg 33%
- Kupari 0,39 mg 43%
- Mangaani 3,6 mg 158%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 15 g | 57 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 7,4 g | 28 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 22 g | 85 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 30 g | 113 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 37 g | 142 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyväkaurajauhotäysjyvä364 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäjauho369 kcal / 100 g
- Kaurakuiva389 kcal / 100 g
- Tattarijauhotäysjyvä335 kcal / 100 g
- Täysjyväsorghumjauho359 kcal / 100 g
- Ohrajauho345 kcal / 100 g
- Täysjyväspelttijauho335 kcal / 100 g
- Täysjyväriisijauhotäysjyvä355 kcal / 100 g
- Täysjyvätriticalejauho338 kcal / 100 g
- Tumma riisijauho363 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kaurajauho
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kaurajauho?
Määrä 100 g ruokaa kaurajauho sisältää 393 kcal, 15 g proteiinia, 57 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kaurajauho?
Määrä 50 g ruokaa kaurajauho sisältää 197 kcal, 7,4 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kaurajauho?
Määrä 150 g ruokaa kaurajauho sisältää 590 kcal, 22 g proteiinia, 85 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kaurajauho?
Määrä 200 g ruokaa kaurajauho sisältää 786 kcal, 30 g proteiinia, 113 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kaurajauho?
Määrä 250 g ruokaa kaurajauho sisältää 983 kcal, 37 g proteiinia, 142 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6275 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
