Tiedä, mitä lautasellasi on
Kasviskaalikääryle, soijarouhe
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 79 kcal —
- Proteiini 3,8 g 8%
- Hiilihydraatit 9,4 g 3%
- Rasva 2,3 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 2,1 g 8%
- Sokerit 4,9 g —
- Natrium 213 mg 9%
- Kolesteroli 18 mg 6%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 22,3 µg 2%
- C-vitamiini 17,8 mg 20%
- D-vitamiini 0,17 µg 1%
- E-vitamiini 0,36 mg 2%
- K-vitamiini 45 µg 38%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,47 mg 3%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 27,2 µg 7%
- B12-vitamiini 0,1 µg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 47,7 mg 4%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 25,7 mg 6%
- Fosfori 75,3 mg 6%
- Kalium 354 mg 8%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,38 mg 16%
- Seleeni 3,6 µg 7%
- Jodi 16 µg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 3,8 g | 9,4 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1,9 g | 4,7 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 5,6 g | 14 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 7,5 g | 19 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 9,4 g | 24 g | 5,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sieni-kaalikääryle81 kcal / 100 g
- Kaalipata soijarouhe55 kcal / 100 g
- Kaalikääryle sika-nauta175 kcal / 100 g
- Kaalikeitto ruskistettu kaali ei lihaa50 kcal / 100 g
- Kaalikääryle naudanpaisti148 kcal / 100 g
- Kaalipihvi kaalipyörykkä ei lihaa96 kcal / 100 g
- Kaalilaatikko lihaton munamaito77 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsa täytetty soija riisi80 kcal / 100 g
- Soija-kasviskiusaus soijarouhe ruoanvalmistuskerma131 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kasviskaalikääryle, soijarouhe
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kasviskaalikääryle, soijarouhe?
Määrä 100 g ruokaa Kasviskaalikääryle, soijarouhe sisältää 79 kcal, 3,8 g proteiinia, 9,4 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kasviskaalikääryle, soijarouhe?
Määrä 50 g ruokaa Kasviskaalikääryle, soijarouhe sisältää 40 kcal, 1,9 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kasviskaalikääryle, soijarouhe?
Määrä 150 g ruokaa Kasviskaalikääryle, soijarouhe sisältää 119 kcal, 5,6 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kasviskaalikääryle, soijarouhe?
Määrä 200 g ruokaa Kasviskaalikääryle, soijarouhe sisältää 158 kcal, 7,5 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kasviskaalikääryle, soijarouhe?
Määrä 250 g ruokaa Kasviskaalikääryle, soijarouhe sisältää 198 kcal, 9,4 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 34567 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
