Tiedä, mitä lautasellasi on
Kaalipata, soijarouhe
Kalorit ja ravintoarvot
55
kaloriakcal per 100 g
Proteiini5 g
HH6,5 g
Rasva0,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 55 kcal —
- Proteiini 5 g 10%
- Hiilihydraatit 6,5 g 2%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2,3 g 8%
- Sokerit 3,1 g —
- Natrium 148 mg 6%
- Kolesteroli 0,17 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 68,7 µg 8%
- C-vitamiini 9,9 mg 11%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,05 mg 0%
- K-vitamiini 24 µg 20%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,6 mg 4%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 27,7 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 43,7 mg 3%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 35,9 mg 9%
- Fosfori 88,7 mg 7%
- Kalium 390 mg 8%
- Sinkki 0,63 mg 6%
- Kupari 0,2 mg 23%
- Mangaani 0,5 mg 22%
- Seleeni 0,97 µg 2%
- Jodi 9,8 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 5 g | 6,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 2,5 g | 3,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 7,5 g | 9,8 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 10 g | 13 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 13 g | 16 g | 0,9 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Kaalipata, soijarouhe
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kaalipata, soijarouhe?
Määrä 100 g ruokaa Kaalipata, soijarouhe sisältää 55 kcal, 5 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kaalipata, soijarouhe?
Määrä 50 g ruokaa Kaalipata, soijarouhe sisältää 28 kcal, 2,5 g proteiinia, 3,3 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kaalipata, soijarouhe?
Määrä 150 g ruokaa Kaalipata, soijarouhe sisältää 83 kcal, 7,5 g proteiinia, 9,8 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kaalipata, soijarouhe?
Määrä 200 g ruokaa Kaalipata, soijarouhe sisältää 110 kcal, 10 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kaalipata, soijarouhe?
Määrä 250 g ruokaa Kaalipata, soijarouhe sisältää 138 kcal, 13 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 33464 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
