Tiedä, mitä lautasellasi on
Kesäkurpitsa, täytetty, soija, riisi
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 80 kcal —
- Proteiini 3,5 g 7%
- Hiilihydraatit 7,4 g 3%
- Rasva 3,7 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 2,2 g 11%
- Kuitu 2,2 g 8%
- Sokerit 2,9 g —
- Natrium 129 mg 6%
- Kolesteroli 7 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 33,8 µg 4%
- C-vitamiini 12,6 mg 14%
- D-vitamiini 0,02 µg 0%
- E-vitamiini 0,12 mg 1%
- K-vitamiini 3,2 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,39 mg 2%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 39 µg 10%
- B12-vitamiini 0,06 µg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 54,5 mg 4%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 30,8 mg 7%
- Fosfori 86,7 mg 7%
- Kalium 404 mg 9%
- Sinkki 0,61 mg 6%
- Kupari 0,16 mg 17%
- Mangaani 0,27 mg 12%
- Seleeni 2,1 µg 4%
- Jodi 10,5 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 3,5 g | 7,4 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1,7 g | 3,7 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 5,2 g | 11 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 6,9 g | 15 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 8,6 g | 19 g | 9,2 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Kesäkurpitsa, täytetty, soija, riisi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kesäkurpitsa, täytetty, soija, riisi?
Määrä 100 g ruokaa Kesäkurpitsa, täytetty, soija, riisi sisältää 80 kcal, 3,5 g proteiinia, 7,4 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kesäkurpitsa, täytetty, soija, riisi?
Määrä 50 g ruokaa Kesäkurpitsa, täytetty, soija, riisi sisältää 40 kcal, 1,7 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kesäkurpitsa, täytetty, soija, riisi?
Määrä 150 g ruokaa Kesäkurpitsa, täytetty, soija, riisi sisältää 120 kcal, 5,2 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kesäkurpitsa, täytetty, soija, riisi?
Määrä 200 g ruokaa Kesäkurpitsa, täytetty, soija, riisi sisältää 160 kcal, 6,9 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kesäkurpitsa, täytetty, soija, riisi?
Määrä 250 g ruokaa Kesäkurpitsa, täytetty, soija, riisi sisältää 200 kcal, 8,6 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 29266 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
