Tiedä, mitä lautasellasi on

Sieni-kaalikääryle

Kalorit ja ravintoarvot

81
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2 g
HH8,8 g
Rasva3,7 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 81 kcal —
  • Proteiini 2 g 4%
  • Hiilihydraatit 8,8 g 3%
  • Rasva 3,7 g 5%
  • Tyydyttynyt rasva 0,9 g 4%
  • Kuitu 1,9 g 7%
  • Sokerit 4,7 g —
  • Natrium 138 mg 6%
  • Kolesteroli 14,1 mg 5%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 24,9 µg 3%
  • C-vitamiini 17,7 mg 20%
  • D-vitamiini 0,96 µg 5%
  • E-vitamiini 0,6 mg 4%
  • K-vitamiini 45,1 µg 38%
  • Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
  • Niasiini (B3) 1,3 mg 8%
  • B6-vitamiini 0,16 mg 9%
  • Folaatti (B9) 20,8 µg 5%
  • B12-vitamiini 0,08 µg 3%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 36,9 mg 3%
  • Rauta 0,94 mg 5%
  • Magnesium 14,8 mg 4%
  • Fosfori 56,8 mg 5%
  • Kalium 306 mg 7%
  • Sinkki 0,39 mg 4%
  • Kupari 0,09 mg 10%
  • Mangaani 0,24 mg 10%
  • Seleeni 5,4 µg 10%
  • Jodi 10,6 µg 7%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g812 g8,8 g3,7 g
50 g50 g411 g4,4 g1,9 g
150 g150 g1223 g13 g5,6 g
200 g200 g1624 g18 g7,4 g
250 g250 g2035 g22 g9,3 g

Kysymyksiä ruoasta Sieni-kaalikääryle

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sieni-kaalikääryle?

Määrä 100 g ruokaa Sieni-kaalikääryle sisältää 81 kcal, 2 g proteiinia, 8,8 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sieni-kaalikääryle?

Määrä 50 g ruokaa Sieni-kaalikääryle sisältää 41 kcal, 1 g proteiinia, 4,4 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sieni-kaalikääryle?

Määrä 150 g ruokaa Sieni-kaalikääryle sisältää 122 kcal, 3 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sieni-kaalikääryle?

Määrä 200 g ruokaa Sieni-kaalikääryle sisältää 162 kcal, 4 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sieni-kaalikääryle?

Määrä 250 g ruokaa Sieni-kaalikääryle sisältää 203 kcal, 5 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 9,3 g rasvaa.

Lähde: Fineli (Finland) 33043 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan