Tiedä, mitä lautasellasi on
Kananmunan keltuainen
Kalorit ja ravintoarvot
raaka, pakastettu, sokeroitu, pasteuroitu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 307 kcal —
- Proteiini 14 g 28%
- Hiilihydraatit 11 g 4%
- Rasva 23 g 29%
- Tyydyttynyt rasva 7,1 g 36%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 10 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesteroli 917 mg 306%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 316 µg 35%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 3,1 µg 16%
- E-vitamiini 2,3 mg 15%
- K-vitamiini 0,7 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,52 mg 40%
- Niasiini (B3) 0,04 mg 0%
- Pantoteenihappo (B5) 3,3 mg 66%
- B6-vitamiini 0,4 mg 23%
- Folaatti (B9) 174 µg 44%
- B12-vitamiini 1,6 µg 68%
- Koliini 669 mg 122%
Kivennäisaineet
- Kalsium 124 mg 10%
- Rauta 3,7 mg 21%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfori 404 mg 32%
- Kalium 105 mg 2%
- Sinkki 3,1 mg 28%
- Kupari 0,01 mg 1%
- Mangaani 0,08 mg 3%
- Seleeni 53,5 µg 97%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 14 g | 11 g | 23 g |
| 1 annos | 28,4 g | 87 | 3,9 g | 3,1 g | 6,5 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 174 | 7,9 g | 6,2 g | 13 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 44 | 2 g | 1,6 g | 3,2 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 261 | 12 g | 9,3 g | 19 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 348 | 16 g | 12 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 6,9 g | 5,5 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 21 g | 16 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 28 g | 22 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 35 g | 27 g | 57 g |
Samankaltaiset ruoat
- Keltuainenkana, raaka319 kcal / 100 g
- Pakastettu munankeltuainenkana325 kcal / 100 g
- Koko kananmunasuolattu, pakastettu, raaka, pasteuroitu138 kcal / 100 g
- Keltuaisjauhejauhe667 kcal / 100 g
- Munanvalkuainenraaka, tuore52 kcal / 100 g
- Munankeltuaisjauhekana671 kcal / 100 g
- Viiriäisenmunan keltuainenraaka291 kcal / 100 g
- Kokonainen kananmunakana, tuore tai pakastettu, raaka152 kcal / 100 g
- Egg hen yolk sugar added pasteurized309 kcal / 100 g
- Munaraaka, tuore143 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kananmunan keltuainen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kananmunan keltuainen?
Määrä 100 g ruokaa Kananmunan keltuainen sisältää 307 kcal, 14 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kananmunan keltuainen?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kananmunan keltuainen sisältää 87 kcal, 3,9 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kananmunan keltuainen?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kananmunan keltuainen sisältää 174 kcal, 7,9 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kananmunan keltuainen?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kananmunan keltuainen sisältää 44 kcal, 2 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kananmunan keltuainen?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kananmunan keltuainen sisältää 261 kcal, 12 g proteiinia, 9,3 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kananmunan keltuainen?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kananmunan keltuainen sisältää 348 kcal, 16 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kananmunan keltuainen?
Määrä 50 g ruokaa Kananmunan keltuainen sisältää 154 kcal, 6,9 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kananmunan keltuainen?
Määrä 150 g ruokaa Kananmunan keltuainen sisältää 461 kcal, 21 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173422 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
