Tiedä, mitä lautasellasi on
kalkkuna
Kalorit ja ravintoarvot
kokonainen, pelkkää lihaa, lisätyn liuoksen kanssa, paahdettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 140 kcal —
- Proteiini 27 g 53%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,7 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 223 mg 10%
- Kolesteroli 84 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,06 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 9,7 mg 61%
- Pantoteenihappo (B5) 0,95 mg 19%
- B6-vitamiini 0,59 mg 35%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 1,7 µg 70%
- Koliini 78,2 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 0,77 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 235 mg 19%
- Kalium 239 mg 5%
- Sinkki 2,3 mg 21%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 30,7 µg 56%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 27 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 annos | 85 g | 119 | 23 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 annosta | 170 g | 238 | 45 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 annosta | 255 g | 357 | 68 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 annosta | 340 g | 476 | 91 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 40 g | 0 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 53 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 67 g | 0 g | 9,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen kalkkunanahaton, raaka109 kcal / 100 g
- Kalkkuna nahallakana, liha ja nahka, paahdettu196 kcal / 100 g
- Kalkkunaliha ja nahka, kypsennetty, paistettu172 kcal / 100 g
- Jauhettu kalkkunakaikki luokat, raaka146 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakoiras, raaka117 kcal / 100 g
- Kalkkunan lihavaalea tai tumma liha, savustettu, kypsennetty, nahka ja luut poistettu162 kcal / 100 g
- Kalkunanlihakaikki luokat, raaka116 kcal / 100 g
- Kalkkunan rintakokonaisesta linnusta, pelkkää lihaa, lisätyllä liuoksella, paistettu127 kcal / 100 g
- Kalkunan rintavähittäisosat, liha ja nahka, lisätyllä liuoksella, raaka144 kcal / 100 g
- Kalkunan liha vainpute, hahn, vain liha, paahdettu177 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kalkkuna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kalkkuna?
Määrä 100 g ruokaa kalkkuna sisältää 140 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa kalkkuna?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa kalkkuna sisältää 119 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa kalkkuna?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa kalkkuna sisältää 238 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa kalkkuna?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa kalkkuna sisältää 60 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa kalkkuna?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa kalkkuna sisältää 357 kcal, 68 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa kalkkuna?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa kalkkuna sisältää 476 kcal, 91 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kalkkuna?
Määrä 50 g ruokaa kalkkuna sisältää 70 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kalkkuna?
Määrä 150 g ruokaa kalkkuna sisältää 210 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172869 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
