Tiedä, mitä lautasellasi on
Jauhosavikka
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
43
kaloriakcal per 100 g
Proteiini4,2 g
HH3,3 g
Rasva0,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 43 kcal —
- Proteiini 4,2 g 8%
- Hiilihydraatit 3,3 g 1%
- Rasva 0,8 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 4 g 14%
- Natrium 43 mg 2%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 580 µg 64%
- C-vitamiini 80 mg 89%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2,1 mg 14%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,44 mg 34%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 0,09 mg 2%
- B6-vitamiini 0,27 mg 16%
- Folaatti (B9) 30 µg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 309 mg 24%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfori 72 mg 6%
- Kalium 452 mg 10%
- Sinkki 0,44 mg 4%
- Kupari 0,29 mg 33%
- Mangaani 0,78 mg 34%
- Seleeni 0,9 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 4,2 g | 3,3 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 2,1 g | 1,7 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 6,3 g | 5 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 8,4 g | 6,6 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 11 g | 8,3 g | 2 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Jauhosavikka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Jauhosavikka?
Määrä 100 g ruokaa Jauhosavikka sisältää 43 kcal, 4,2 g proteiinia, 3,3 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Jauhosavikka?
Määrä 50 g ruokaa Jauhosavikka sisältää 22 kcal, 2,1 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Jauhosavikka?
Määrä 150 g ruokaa Jauhosavikka sisältää 65 kcal, 6,3 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Jauhosavikka?
Määrä 200 g ruokaa Jauhosavikka sisältää 86 kcal, 8,4 g proteiinia, 6,6 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Jauhosavikka?
Määrä 250 g ruokaa Jauhosavikka sisältää 108 kcal, 11 g proteiinia, 8,3 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2111 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
