Tiedä, mitä lautasellasi on
Jauhosavikka
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, valutettu, suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 32 kcal —
- Proteiini 3,2 g 6%
- Hiilihydraatit 2,9 g 1%
- Rasva 0,7 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 2,1 g 8%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 29 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 391 µg 43%
- C-vitamiini 37 mg 41%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,9 mg 12%
- K-vitamiini 494 µg 412%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 0,9 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,06 mg 1%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 0,5 mg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 258 mg 20%
- Rauta 0,7 mg 4%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 45 mg 4%
- Kalium 288 mg 6%
- Sinkki 0,3 mg 3%
- Kupari 0,2 mg 22%
- Mangaani 0,53 mg 23%
- Seleeni 0,9 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3,2 g | 2,9 g | 0,7 g |
| 1 annos | 180 g | 58 | 5,8 g | 5,2 g | 1,3 g |
| 2 annosta | 360 g | 115 | 12 g | 10 g | 2,5 g |
| ½ annosta | 90 g | 29 | 2,9 g | 2,6 g | 0,6 g |
| 3 annosta | 540 g | 173 | 17 g | 16 g | 3,8 g |
| 4 annosta | 720 g | 230 | 23 g | 21 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,6 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4,8 g | 4,4 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 6,4 g | 5,8 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 8 g | 7,3 g | 1,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Amarantinlehdetkeitetty, valutettu, suolaton21 kcal / 100 g
- Vihannesportulakkakypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton18 kcal / 100 g
- Portulakkakeitetty, valutettu18 kcal / 100 g
- Bathuan lehdet28 kcal / 100 g
- Telkkäkypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton20 kcal / 100 g
- Amaranttilehdetkeitetyt, valutetut21 kcal / 100 g
- Hierakkakeitetty, valutettu20 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Jauhosavikka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Jauhosavikka?
Määrä 100 g ruokaa Jauhosavikka sisältää 32 kcal, 3,2 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (180 g) ruokaa Jauhosavikka?
Määrä 1 annos (180 g) ruokaa Jauhosavikka sisältää 58 kcal, 5,8 g proteiinia, 5,2 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (360 g) ruokaa Jauhosavikka?
Määrä 2 annosta (360 g) ruokaa Jauhosavikka sisältää 115 kcal, 12 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (90 g) ruokaa Jauhosavikka?
Määrä ½ annosta (90 g) ruokaa Jauhosavikka sisältää 29 kcal, 2,9 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (540 g) ruokaa Jauhosavikka?
Määrä 3 annosta (540 g) ruokaa Jauhosavikka sisältää 173 kcal, 17 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (720 g) ruokaa Jauhosavikka?
Määrä 4 annosta (720 g) ruokaa Jauhosavikka sisältää 230 kcal, 23 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Jauhosavikka?
Määrä 50 g ruokaa Jauhosavikka sisältää 16 kcal, 1,6 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Jauhosavikka?
Määrä 150 g ruokaa Jauhosavikka sisältää 48 kcal, 4,8 g proteiinia, 4,4 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169245 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
