Tiedä, mitä lautasellasi on

Valkosavikka

Kalorit ja ravintoarvot

keitetty, valutettu, suolattu

32
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,2 g
HH2,9 g
Rasva0,7 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 32 kcal —
  • Proteiini 3,2 g 6%
  • Hiilihydraatit 2,9 g 1%
  • Rasva 0,7 g 1%
  • Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
  • Kuitu 2,1 g 8%
  • Sokerit 0,6 g —
  • Natrium 265 mg 12%
  • Kolesteroli 0 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 391 µg 43%
  • C-vitamiini 37 mg 41%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • K-vitamiini 494 µg 412%
  • Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
  • Niasiini (B3) 0,9 mg 6%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,06 mg 1%
  • B6-vitamiini 0,17 mg 10%
  • Folaatti (B9) 14 µg 4%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%
  • Koliini 0,5 mg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 258 mg 20%
  • Rauta 0,7 mg 4%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfori 45 mg 4%
  • Kalium 288 mg 6%
  • Sinkki 0,3 mg 3%
  • Kupari 0,19 mg 21%
  • Mangaani 0,52 mg 23%
  • Seleeni 0,9 µg 2%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g323,2 g2,9 g0,7 g
50 g50 g161,6 g1,5 g0,4 g
150 g150 g484,8 g4,4 g1,1 g
200 g200 g646,4 g5,8 g1,4 g
250 g250 g808 g7,3 g1,8 g

Kysymyksiä ruoasta Valkosavikka

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Valkosavikka?

Määrä 100 g ruokaa Valkosavikka sisältää 32 kcal, 3,2 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Valkosavikka?

Määrä 50 g ruokaa Valkosavikka sisältää 16 kcal, 1,6 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Valkosavikka?

Määrä 150 g ruokaa Valkosavikka sisältää 48 kcal, 4,8 g proteiinia, 4,4 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Valkosavikka?

Määrä 200 g ruokaa Valkosavikka sisältää 64 kcal, 6,4 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Valkosavikka?

Määrä 250 g ruokaa Valkosavikka sisältää 80 kcal, 8 g proteiinia, 7,3 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.

Lähde: Canadian Nutrient File 6450 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan