Tiedä, mitä lautasellasi on
Jauho, soijajauho, vähärasvainen
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 391 kcal —
- Proteiini 45 g 91%
- Hiilihydraatit 28 g 10%
- Rasva 7,2 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 14 g 50%
- Sokerit 14 g —
- Natrium 14 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,19 mg 1%
- K-vitamiini 4,1 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,9 mg 75%
- Riboflaviini (B2) 0,29 mg 22%
- Niasiini (B3) 2,4 mg 15%
- B6-vitamiini 0,67 mg 39%
- Folaatti (B9) 410 µg 102%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 240 mg 18%
- Rauta 9,1 mg 51%
- Magnesium 290 mg 69%
- Fosfori 640 mg 51%
- Kalium 2030 mg 43%
- Sinkki 3,2 mg 29%
- Kupari 3,1 mg 347%
- Mangaani 2,9 mg 126%
- Seleeni 11 µg 20%
- Jodi 5 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 391 | 45 g | 28 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 23 g | 14 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 587 | 68 g | 43 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 782 | 91 g | 57 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 978 | 113 g | 71 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
- Jauho soijajauho rasvainen466 kcal / 100 g
- Soijarouhe vaalea tai tumma335 kcal / 100 g
- Soija-marja-pellava-ruis-jauheseos berrysoya397 kcal / 100 g
- Soya flour defatted296 kcal / 100 g
- Maitojauhe rasvaton356 kcal / 100 g
- Maitojauhe rasvaton vl352 kcal / 100 g
- Tofu soijavalmiste82 kcal / 100 g
- Vähärasvainen soijajauhovähärasvainen372 kcal / 100 g
- Soijaproteiini konsentraatti 58 % proteiinia355 kcal / 100 g
- Soijavälipala hapatettu maustamaton rasvaa 250 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Jauho, soijajauho, vähärasvainen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Jauho, soijajauho, vähärasvainen?
Määrä 100 g ruokaa Jauho, soijajauho, vähärasvainen sisältää 391 kcal, 45 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Jauho, soijajauho, vähärasvainen?
Määrä 50 g ruokaa Jauho, soijajauho, vähärasvainen sisältää 196 kcal, 23 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Jauho, soijajauho, vähärasvainen?
Määrä 150 g ruokaa Jauho, soijajauho, vähärasvainen sisältää 587 kcal, 68 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Jauho, soijajauho, vähärasvainen?
Määrä 200 g ruokaa Jauho, soijajauho, vähärasvainen sisältää 782 kcal, 91 g proteiinia, 57 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Jauho, soijajauho, vähärasvainen?
Määrä 250 g ruokaa Jauho, soijajauho, vähärasvainen sisältää 978 kcal, 113 g proteiinia, 71 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 381 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
