Tiedä, mitä lautasellasi on
Tofu, soijavalmiste
Kalorit ja ravintoarvot
82
kaloriakcal per 100 g
Proteiini8,1 g
HH1,6 g
Rasva4,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 82 kcal —
- Proteiini 8,1 g 16%
- Hiilihydraatit 1,6 g 1%
- Rasva 4,8 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 4%
- Kuitu 0,3 g 1%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,2 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,01 mg 0%
- K-vitamiini 2,4 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,2 mg 1%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Folaatti (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 350 mg 27%
- Rauta 5,4 mg 30%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfori 97 mg 8%
- Kalium 121 mg 3%
- Sinkki 0,8 mg 7%
- Kupari 0,19 mg 21%
- Mangaani 0,61 mg 26%
- Seleeni 8,9 µg 16%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 8,1 g | 1,6 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 4 g | 0,8 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 12 g | 2,4 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 16 g | 3,2 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 20 g | 4 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Tofu, soijavalmiste
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tofu, soijavalmiste?
Määrä 100 g ruokaa Tofu, soijavalmiste sisältää 82 kcal, 8,1 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tofu, soijavalmiste?
Määrä 50 g ruokaa Tofu, soijavalmiste sisältää 41 kcal, 4 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tofu, soijavalmiste?
Määrä 150 g ruokaa Tofu, soijavalmiste sisältää 123 kcal, 12 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tofu, soijavalmiste?
Määrä 200 g ruokaa Tofu, soijavalmiste sisältää 164 kcal, 16 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tofu, soijavalmiste?
Määrä 250 g ruokaa Tofu, soijavalmiste sisältää 205 kcal, 20 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 33501 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
