Tiedä, mitä lautasellasi on
Sojapaputofu
Kalorit ja ravintoarvot
höyrytetty, paistettu
261
kaloriakcal per 100 g
Proteiini24 g
HH2 g
Rasva18 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 261 kcal —
- Proteiini 24 g 47%
- Hiilihydraatit 2 g 1%
- Rasva 18 g 23%
- Sokerit 0,9 g —
- Natrium 12 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,14 mg 3%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 27 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Rauta 3,5 mg 19%
- Magnesium 67 mg 16%
- Fosfori 270 mg 22%
- Kalium 180 mg 4%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,58 mg 64%
- Mangaani 1,2 mg 52%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 24 g | 2 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 1 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 35 g | 3 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 47 g | 4 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 59 g | 5 g | 44 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tofupakastekuivattu (koyadofu)477 kcal / 100 g
- Soijapavutkuivatut, raa'at370 kcal / 100 g
- Tavallinen tofusoijaa, ilman suolaa69 kcal / 100 g
- Savustettu tofusoijapaputahna, sellaisenaan ostettuna130 kcal / 100 g
- Silkkitofusoijapaputahna, pehmeä, sellaisenaan ostettuna54 kcal / 100 g
- Paistettu tofu270 kcal / 100 g
- Soijapapukuiva, liotettu, keitetty136 kcal / 100 g
- Tofu soy bean curd126 kcal / 100 g
- Tofukuorisoijapaputahna130 kcal / 100 g
- Paistettu soijapaistettu140 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sojapaputofu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sojapaputofu?
Määrä 100 g ruokaa Sojapaputofu sisältää 261 kcal, 24 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sojapaputofu?
Määrä 50 g ruokaa Sojapaputofu sisältää 131 kcal, 12 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sojapaputofu?
Määrä 150 g ruokaa Sojapaputofu sisältää 392 kcal, 35 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sojapaputofu?
Määrä 200 g ruokaa Sojapaputofu sisältää 522 kcal, 47 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sojapaputofu?
Määrä 250 g ruokaa Sojapaputofu sisältää 653 kcal, 59 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-571 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
