Tiedä, mitä lautasellasi on
Sojapaputofu
Kalorit ja ravintoarvot
höyrytetty
73
kaloriakcal per 100 g
Proteiini8,1 g
HH0,7 g
Rasva4,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 73 kcal —
- Proteiini 8,1 g 16%
- Hiilihydraatit 0,7 g 0%
- Rasva 4,2 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,95 mg 6%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,05 mg 1%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 95 mg 8%
- Kalium 63 mg 1%
- Sinkki 0,7 mg 6%
- Kupari 0,2 mg 22%
- Mangaani 0,4 mg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 8,1 g | 0,7 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 4,1 g | 0,4 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 12 g | 1,1 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 16 g | 1,4 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 20 g | 1,8 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tofusoijapaputahka, kypsennetty198 kcal / 100 g
- Soijapavutkuivatut, keitetyt suolattomassa vedessä141 kcal / 100 g
- Tavallinen tofusoijaa, ilman suolaa69 kcal / 100 g
- Silkkitofusoijapaputahna, pehmeä, sellaisenaan ostettuna54 kcal / 100 g
- Savustettu tofusoijapaputahna, sellaisenaan ostettuna130 kcal / 100 g
- Soijapapukuiva, liotettu, keitetty136 kcal / 100 g
- Papusilmutsoija, kypsät siemenet, idätetyt, höyrytetyt81 kcal / 100 g
- Tofukuorisoijapaputahna130 kcal / 100 g
- Maustettu tofusoijapaputahka, sellaisenaan ostettuna152 kcal / 100 g
- Tofu soy bean curd126 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sojapaputofu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sojapaputofu?
Määrä 100 g ruokaa Sojapaputofu sisältää 73 kcal, 8,1 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sojapaputofu?
Määrä 50 g ruokaa Sojapaputofu sisältää 37 kcal, 4,1 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sojapaputofu?
Määrä 150 g ruokaa Sojapaputofu sisältää 110 kcal, 12 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sojapaputofu?
Määrä 200 g ruokaa Sojapaputofu sisältää 146 kcal, 16 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sojapaputofu?
Määrä 250 g ruokaa Sojapaputofu sisältää 183 kcal, 20 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-570 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
