Tiedä, mitä lautasellasi on
Couscous, white wheat, dry
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 354 kcal —
- Proteiini 13 g 26%
- Hiilihydraatit 67 g 24%
- Rasva 1,9 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 5,3 g 19%
- Sokerit 1,5 g —
- Natrium 34 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,17 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 4,1 mg 26%
- B6-vitamiini 0,24 mg 14%
- Folaatti (B9) 19 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 30 mg 2%
- Rauta 1,7 mg 9%
- Fosfori 197 mg 16%
- Kalium 280 mg 6%
- Sinkki 1,5 mg 14%
- Seleeni 13 µg 24%
- Jodi 40 µg 27%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13 g | 67 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6,6 g | 34 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 20 g | 101 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 26 g | 135 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 33 g | 168 g | 4,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Couscous white wheat cooked in water not drained175 kcal / 100 g
- Couscous158 kcal / 100 g
- Mannasuurimokuskuskypsennetty, ilman öljyä, ilman suolaa107 kcal / 100 g
- Kuskusjyvätpuolitäysjyvä, keitetty, ei lisättyä suolaa170 kcal / 100 g
- Oatmeal dry387 kcal / 100 g
- Flour wheat white344 kcal / 100 g
- Kuskuskuiva376 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Couscous, white wheat, dry
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Couscous, white wheat, dry?
Määrä 100 g ruokaa Couscous, white wheat, dry sisältää 354 kcal, 13 g proteiinia, 67 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Couscous, white wheat, dry?
Määrä 50 g ruokaa Couscous, white wheat, dry sisältää 177 kcal, 6,6 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Couscous, white wheat, dry?
Määrä 150 g ruokaa Couscous, white wheat, dry sisältää 531 kcal, 20 g proteiinia, 101 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Couscous, white wheat, dry?
Määrä 200 g ruokaa Couscous, white wheat, dry sisältää 708 kcal, 26 g proteiinia, 135 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Couscous, white wheat, dry?
Määrä 250 g ruokaa Couscous, white wheat, dry sisältää 885 kcal, 33 g proteiinia, 168 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) E1067 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
