Tiedä, mitä lautasellasi on
Arroz con frijoles negros
Kalorit ja ravintoarvot
ravintola, latinalaisamerikkalainen, riisiä ja mustia papuja
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 151 kcal —
- Proteiini 4,6 g 9%
- Hiilihydraatit 21 g 8%
- Rasva 3,9 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 4%
- Kuitu 3,4 g 12%
- Sokerit 0,9 g —
- Natrium 420 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- E-vitamiini 0,47 mg 3%
- K-vitamiini 10,3 µg 9%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 1 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,26 mg 5%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 37 mg 3%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 87 mg 7%
- Kalium 224 mg 5%
- Sinkki 0,74 mg 7%
- Kupari 0,16 mg 18%
- Mangaani 0,44 mg 19%
- Seleeni 4,8 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 4,6 g | 21 g | 3,9 g |
| 1 annos | 461 g | 696 | 21 g | 97 g | 18 g |
| 2 annosta | 922 g | 1392 | 43 g | 194 g | 36 g |
| ½ annosta | 230,5 g | 348 | 11 g | 48 g | 8,9 g |
| 3 annosta | 1383 g | 2088 | 64 g | 290 g | 53 g |
| 4 annosta | 1844 g | 2784 | 86 g | 387 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 2,3 g | 11 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 7 g | 32 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 9,3 g | 42 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 12 g | 53 g | 9,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Arroz con habichuelas coloradasravintola, latinalaisamerikkalainen, riisiä ja punaisia papuja142 kcal / 100 g
- Arroz con gandulesravintola, latinalaisamerikkalainen, riisiä ja kyyhkyspapuja182 kcal / 100 g
- Mustapapukeittoravintola, latinalainen103 kcal / 100 g
- Kana-riisiannosravintola, latinalainen, valmistettu174 kcal / 100 g
- Riisipuuroravintola, latinalainen, riisivanukas146 kcal / 100 g
- Espanjalainen riisiravintola, meksikolainen185 kcal / 100 g
- Riisiä ja silmäpapuja170 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Arroz con frijoles negros
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Arroz con frijoles negros?
Määrä 100 g ruokaa Arroz con frijoles negros sisältää 151 kcal, 4,6 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (461 g) ruokaa Arroz con frijoles negros?
Määrä 1 annos (461 g) ruokaa Arroz con frijoles negros sisältää 696 kcal, 21 g proteiinia, 97 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (922 g) ruokaa Arroz con frijoles negros?
Määrä 2 annosta (922 g) ruokaa Arroz con frijoles negros sisältää 1392 kcal, 43 g proteiinia, 194 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (230,5 g) ruokaa Arroz con frijoles negros?
Määrä ½ annosta (230,5 g) ruokaa Arroz con frijoles negros sisältää 348 kcal, 11 g proteiinia, 48 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (1383 g) ruokaa Arroz con frijoles negros?
Määrä 3 annosta (1383 g) ruokaa Arroz con frijoles negros sisältää 2088 kcal, 64 g proteiinia, 290 g hiilihydraatteja ja 53 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (1844 g) ruokaa Arroz con frijoles negros?
Määrä 4 annosta (1844 g) ruokaa Arroz con frijoles negros sisältää 2784 kcal, 86 g proteiinia, 387 g hiilihydraatteja ja 71 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Arroz con frijoles negros?
Määrä 50 g ruokaa Arroz con frijoles negros sisältää 76 kcal, 2,3 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Arroz con frijoles negros?
Määrä 150 g ruokaa Arroz con frijoles negros sisältää 227 kcal, 7 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168064 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
