Tiedä, mitä lautasellasi on
espanjalainen riisi
Kalorit ja ravintoarvot
ravintola, meksikolainen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 185 kcal —
- Proteiini 3,3 g 7%
- Hiilihydraatit 30 g 11%
- Rasva 5,3 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 1,2 g 4%
- Sokerit 1,3 g —
- Natrium 528 mg 23%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 6 µg 1%
- C-vitamiini 0,1 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,6 mg 4%
- K-vitamiini 13 µg 11%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 6%
- Niasiini (B3) 2,4 mg 15%
- Pantoteenihappo (B5) 0,42 mg 8%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 50 µg 13%
- B12-vitamiini 0,08 µg 3%
- Koliini 9,1 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20 mg 2%
- Rauta 1,2 mg 6%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 57 mg 5%
- Kalium 116 mg 2%
- Sinkki 0,48 mg 4%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Mangaani 0,39 mg 17%
- Seleeni 7,4 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 3,3 g | 30 g | 5,3 g |
| 1 annos | 116 g | 215 | 3,8 g | 35 g | 6,1 g |
| 2 annosta | 232 g | 429 | 7,6 g | 70 g | 12 g |
| ½ annosta | 58 g | 107 | 1,9 g | 17 g | 3,1 g |
| 3 annosta | 348 g | 644 | 11 g | 104 g | 18 g |
| 4 annosta | 464 g | 858 | 15 g | 139 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1,6 g | 15 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 4,9 g | 45 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 6,6 g | 60 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 8,2 g | 75 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Espanjalainen riisisekoitusvalmistettu125 kcal / 100 g
- On The Border meksikolainen riisi195 kcal / 100 g
- Espanjalainen riisisekoitus kypsentämätönvalmistamaton363 kcal / 100 g
- Spanish rice from restaurant185 kcal / 100 g
- Arroz con habichuelas coloradasravintola, latinalaisamerikkalainen, riisiä ja punaisia papuja142 kcal / 100 g
- Arroz con frijoles negrosravintola, latinalaisamerikkalainen, riisiä ja mustia papuja151 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta espanjalainen riisi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa espanjalainen riisi?
Määrä 100 g ruokaa espanjalainen riisi sisältää 185 kcal, 3,3 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (116 g) ruokaa espanjalainen riisi?
Määrä 1 annos (116 g) ruokaa espanjalainen riisi sisältää 215 kcal, 3,8 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (232 g) ruokaa espanjalainen riisi?
Määrä 2 annosta (232 g) ruokaa espanjalainen riisi sisältää 429 kcal, 7,6 g proteiinia, 70 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (58 g) ruokaa espanjalainen riisi?
Määrä ½ annosta (58 g) ruokaa espanjalainen riisi sisältää 107 kcal, 1,9 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (348 g) ruokaa espanjalainen riisi?
Määrä 3 annosta (348 g) ruokaa espanjalainen riisi sisältää 644 kcal, 11 g proteiinia, 104 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (464 g) ruokaa espanjalainen riisi?
Määrä 4 annosta (464 g) ruokaa espanjalainen riisi sisältää 858 kcal, 15 g proteiinia, 139 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa espanjalainen riisi?
Määrä 50 g ruokaa espanjalainen riisi sisältää 93 kcal, 1,6 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa espanjalainen riisi?
Määrä 150 g ruokaa espanjalainen riisi sisältää 278 kcal, 4,9 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167665 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
