Tiedä, mitä lautasellasi on
Espanjalainen riisi
Kalorit ja ravintoarvot
kuivaseos, valmistamaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 363 kcal —
- Proteiini 11 g 21%
- Hiilihydraatit 73 g 27%
- Rasva 1,6 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 3,1 g 11%
- Sokerit 3,8 g —
- Natrium 1085 mg 47%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 23 µg 3%
- E-vitamiini 0,86 mg 6%
- K-vitamiini 2,7 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,82 mg 69%
- Riboflaviini (B2) 0,29 mg 22%
- Niasiini (B3) 7,2 mg 45%
- Pantoteenihappo (B5) 0,63 mg 13%
- B6-vitamiini 0,25 mg 15%
- Folaatti (B9) 162 µg 41%
Kivennäisaineet
- Kalsium 29 mg 2%
- Rauta 3,3 mg 18%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfori 146 mg 12%
- Kalium 445 mg 9%
- Sinkki 1 mg 9%
- Kupari 0,19 mg 21%
- Mangaani 0,79 mg 34%
- Seleeni 33,1 µg 60%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 11 g | 73 g | 1,6 g |
| 1 annos | 70 g | 254 | 7,4 g | 51 g | 1,1 g |
| 2 annosta | 140 g | 508 | 15 g | 103 g | 2,3 g |
| ½ annosta | 35 g | 127 | 3,7 g | 26 g | 0,6 g |
| 3 annosta | 210 g | 762 | 22 g | 154 g | 3,4 g |
| 4 annosta | 280 g | 1016 | 30 g | 205 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5,3 g | 37 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 16 g | 110 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 21 g | 147 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 27 g | 183 g | 4,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Espanjalainen riisisekoitus kypsentämätönvalmistamaton363 kcal / 100 g
- Espanjalainen riisisekoitusvalmistettu125 kcal / 100 g
- Keltainen riisi mausteellakuivapussisekoitus, valmistamaton343 kcal / 100 g
- Juuston makuinen riisiseoskuivaseos, valmistamaton362 kcal / 100 g
- Maustettu valkoinen ja villiriisiseosvalmistamaton142 kcal / 100 g
- Maustettu riisiseospikavalmisteinen, kuiva357 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Espanjalainen riisi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Espanjalainen riisi?
Määrä 100 g ruokaa Espanjalainen riisi sisältää 363 kcal, 11 g proteiinia, 73 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (70 g) ruokaa Espanjalainen riisi?
Määrä 1 annos (70 g) ruokaa Espanjalainen riisi sisältää 254 kcal, 7,4 g proteiinia, 51 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (140 g) ruokaa Espanjalainen riisi?
Määrä 2 annosta (140 g) ruokaa Espanjalainen riisi sisältää 508 kcal, 15 g proteiinia, 103 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (35 g) ruokaa Espanjalainen riisi?
Määrä ½ annosta (35 g) ruokaa Espanjalainen riisi sisältää 127 kcal, 3,7 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (210 g) ruokaa Espanjalainen riisi?
Määrä 3 annosta (210 g) ruokaa Espanjalainen riisi sisältää 762 kcal, 22 g proteiinia, 154 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (280 g) ruokaa Espanjalainen riisi?
Määrä 4 annosta (280 g) ruokaa Espanjalainen riisi sisältää 1016 kcal, 30 g proteiinia, 205 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Espanjalainen riisi?
Määrä 50 g ruokaa Espanjalainen riisi sisältää 182 kcal, 5,3 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Espanjalainen riisi?
Määrä 150 g ruokaa Espanjalainen riisi sisältää 545 kcal, 16 g proteiinia, 110 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168959 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
