Tiedä, mitä lautasellasi on
Espanjalainen riisi
Kalorit ja ravintoarvot
kuivaseos, valmistettu (rypsi-/kasviöljyseoksen tai kuutioitujen tomaattien ja margariinin kanssa)
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 125 kcal —
- Proteiini 3,3 g 7%
- Hiilihydraatit 21 g 8%
- Rasva 2,4 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 1,5 g 5%
- Sokerit 1,8 g —
- Natrium 349 mg 15%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10 µg 1%
- E-vitamiini 0,67 mg 4%
- K-vitamiini 2,9 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 10%
- Niasiini (B3) 2,4 mg 15%
- Pantoteenihappo (B5) 0,21 mg 4%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 68 µg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 45 mg 4%
- Kalium 185 mg 4%
- Sinkki 0,3 mg 3%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,22 mg 10%
- Seleeni 9,6 µg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 3,3 g | 21 g | 2,4 g |
| 1 annos | 198 g | 248 | 6,5 g | 42 g | 4,7 g |
| 2 annosta | 396 g | 495 | 13 g | 84 g | 9,4 g |
| ½ annosta | 99 g | 124 | 3,2 g | 21 g | 2,4 g |
| 3 annosta | 594 g | 743 | 19 g | 126 g | 14 g |
| 4 annosta | 792 g | 990 | 26 g | 168 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1,6 g | 11 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 4,9 g | 32 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 6,5 g | 43 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 8,2 g | 53 g | 6 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Espanjalainen riisi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Espanjalainen riisi?
Määrä 100 g ruokaa Espanjalainen riisi sisältää 125 kcal, 3,3 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (198 g) ruokaa Espanjalainen riisi?
Määrä 1 annos (198 g) ruokaa Espanjalainen riisi sisältää 248 kcal, 6,5 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (396 g) ruokaa Espanjalainen riisi?
Määrä 2 annosta (396 g) ruokaa Espanjalainen riisi sisältää 495 kcal, 13 g proteiinia, 84 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (99 g) ruokaa Espanjalainen riisi?
Määrä ½ annosta (99 g) ruokaa Espanjalainen riisi sisältää 124 kcal, 3,2 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (594 g) ruokaa Espanjalainen riisi?
Määrä 3 annosta (594 g) ruokaa Espanjalainen riisi sisältää 743 kcal, 19 g proteiinia, 126 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (792 g) ruokaa Espanjalainen riisi?
Määrä 4 annosta (792 g) ruokaa Espanjalainen riisi sisältää 990 kcal, 26 g proteiinia, 168 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Espanjalainen riisi?
Määrä 50 g ruokaa Espanjalainen riisi sisältää 63 kcal, 1,6 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Espanjalainen riisi?
Määrä 150 g ruokaa Espanjalainen riisi sisältää 188 kcal, 4,9 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169777 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
