Tiedä, mitä lautasellasi on
appelsiini
Kalorit ja ravintoarvot
raaka, kaikki kaupalliset lajikkeet
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 47 kcal —
- Proteiini 0,9 g 2%
- Hiilihydraatit 9,4 g 3%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2,4 g 9%
- Sokerit 9,4 g —
- Natrium 0 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 11 µg 1%
- C-vitamiini 53,2 mg 59%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,18 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,28 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,25 mg 5%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Folaatti (B9) 30 µg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 8,4 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 40 mg 3%
- Rauta 0,1 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfori 14 mg 1%
- Kalium 181 mg 4%
- Sinkki 0,07 mg 1%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 0,5 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0,9 g | 9,4 g | 0,1 g |
| 1 annos | 180 g | 85 | 1,7 g | 17 g | 0,2 g |
| 2 annosta | 360 g | 169 | 3,4 g | 34 g | 0,4 g |
| ½ annosta | 90 g | 42 | 0,8 g | 8,4 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 540 g | 254 | 5,1 g | 51 g | 0,6 g |
| 4 annosta | 720 g | 338 | 6,8 g | 67 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,5 g | 4,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 1,4 g | 14 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 1,9 g | 19 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 2,4 g | 23 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Navel-appelsiiniraaka, navel (Sisältää USDA:n ruoanjakeluohjelman elintarvikkeet)49 kcal / 100 g
- Valencia-appelsiiniraaka, california49 kcal / 100 g
- Napa-appelsiinikuorittu, raaka41 kcal / 100 g
- Florida-appelsiiniraaka46 kcal / 100 g
- Appelsiinittuoreita37 kcal / 100 g
- Appelsiinimehuraaka, sisältää Yhdysvaltain maatalousministeriön elintarvikkeiden jakeluohjelman elintarvikkeita45 kcal / 100 g
- Mandariinimandariineja, raaka53 kcal / 100 g
- Navelsappelsiinikalifornialainen, raaka49 kcal / 100 g
- Oranssi tomaattiraaka16 kcal / 100 g
- Valenciasappelsiinikalifornialainen, raaka49 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta appelsiini
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa appelsiini?
Määrä 100 g ruokaa appelsiini sisältää 47 kcal, 0,9 g proteiinia, 9,4 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (180 g) ruokaa appelsiini?
Määrä 1 annos (180 g) ruokaa appelsiini sisältää 85 kcal, 1,7 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (360 g) ruokaa appelsiini?
Määrä 2 annosta (360 g) ruokaa appelsiini sisältää 169 kcal, 3,4 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (90 g) ruokaa appelsiini?
Määrä ½ annosta (90 g) ruokaa appelsiini sisältää 42 kcal, 0,8 g proteiinia, 8,4 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (540 g) ruokaa appelsiini?
Määrä 3 annosta (540 g) ruokaa appelsiini sisältää 254 kcal, 5,1 g proteiinia, 51 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (720 g) ruokaa appelsiini?
Määrä 4 annosta (720 g) ruokaa appelsiini sisältää 338 kcal, 6,8 g proteiinia, 67 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa appelsiini?
Määrä 50 g ruokaa appelsiini sisältää 24 kcal, 0,5 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa appelsiini?
Määrä 150 g ruokaa appelsiini sisältää 71 kcal, 1,4 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169097 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
