Tudd, mi kerül a tányérodra
Zöldséges omlett
Kalória- és tápértékadatok
124
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje9 g
Szénhidrát1,1 g
Zsír9,2 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 124 kcal —
- Fehérje 9 g 18%
- Szénhidrát 1,1 g 0%
- Zsír 9,2 g 12%
- Telített zsírsavak 2,2 g 11%
- Rost 0,7 g 2%
- Cukrok 0,8 g —
- Nátrium 308 mg 13%
- Koleszterin 237 mg 79%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 268 µg 30%
- C-vitamin 8,5 mg 9%
- D-vitamin 1,6 µg 8%
- E-vitamin 1,9 mg 12%
- K-vitamin 11,5 µg 10%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,27 mg 20%
- Niacin (B3-vitamin) 0,45 mg 3%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folát (B9-vitamin) 52,5 µg 13%
- B12-vitamin 1,4 µg 58%
Ásványi anyagok
- Kalcium 43,2 mg 3%
- Vas 1,3 mg 7%
- Magnézium 12,5 mg 3%
- Foszfor 151 mg 12%
- Kálium 123 mg 3%
- Cink 1 mg 9%
- Réz 0,05 mg 6%
- Mangán 0,08 mg 3%
- Szelén 21,8 µg 40%
- Jód 42,7 µg 28%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 9 g | 1,1 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,5 g | 0,6 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 14 g | 1,7 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 18 g | 2,2 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 22 g | 2,8 g | 23 g |
Hasonló ételek
- Spenótos omlett123 kcal / 100 g
- Rántotta
- Zöldséges tojásfelfújt73 kcal / 100 g
- Zöldséges-sajtos omlettolívaolajjal, sóval144 kcal / 100 g
- Sonkás omlett163 kcal / 100 g
- Fűszeres omlettházi készítésű147 kcal / 100 g
- Sajtos omlett224 kcal / 100 g
- Tojásomletthozzáadott zsiradék nélkül129 kcal / 100 g
- Omletttekercstöltelék127 kcal / 100 g
- Francia omlettnatúr168 kcal / 100 g
Kérdések erről: Zöldséges omlett
Hány kalória van Zöldséges omlett 100 g mennyiségében?
Zöldséges omlett 100 g mennyisége 124 kcal-t tartalmaz, 9 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 9,2 g zsírral.
Hány kalória van Zöldséges omlett 50 g mennyiségében?
Zöldséges omlett 50 g mennyisége 62 kcal-t tartalmaz, 4,5 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 4,6 g zsírral.
Hány kalória van Zöldséges omlett 150 g mennyiségében?
Zöldséges omlett 150 g mennyisége 186 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 1,7 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Zöldséges omlett 200 g mennyiségében?
Zöldséges omlett 200 g mennyisége 248 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 2,2 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Zöldséges omlett 250 g mennyiségében?
Zöldséges omlett 250 g mennyisége 310 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 2,8 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Forrás: Fineli (Finland) 33588 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
