Tudd, mi kerül a tányérodra
Sonkás omlett
Kalória- és tápértékadatok
163
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje14 g
Szénhidrát0,2 g
Zsír12 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 163 kcal —
- Fehérje 14 g 29%
- Szénhidrát 0,2 g 0%
- Zsír 12 g 15%
- Telített zsírsavak 2,6 g 13%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0,2 g —
- Nátrium 594 mg 26%
- Koleszterin 268 mg 89%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 179 µg 20%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 1,8 µg 9%
- E-vitamin 2 mg 13%
- K-vitamin 5,1 µg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,21 mg 17%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3-vitamin) 2,1 mg 13%
- B6-vitamin 0,21 mg 12%
- Folát (B9-vitamin) 41,4 µg 10%
- B12-vitamin 1,7 µg 69%
Ásványi anyagok
- Kalcium 44,1 mg 3%
- Vas 1,5 mg 8%
- Magnézium 16 mg 4%
- Foszfor 214 mg 17%
- Kálium 191 mg 4%
- Cink 1 mg 9%
- Réz 0,06 mg 7%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 31,7 µg 58%
- Jód 46,2 µg 31%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 14 g | 0,2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7,1 g | 0,1 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 21 g | 0,3 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 29 g | 0,4 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 36 g | 0,5 g | 29 g |
Hasonló ételek
- Burgonyás-sonkás omlettsütött, burgonyával és főtt sonkával170 kcal / 100 g
- Sonkás-sajtos omlett174 kcal / 100 g
- Sonkás lisztomlettelkészített155 kcal / 100 g
- Omletttekercstöltelék197 kcal / 100 g
- Zöldséges omlett124 kcal / 100 g
- Rántotta
- Szalonnás omlettházi készítésű267 kcal / 100 g
- Spenótos omlett123 kcal / 100 g
- Baconös omlettfrancia, elkészített175 kcal / 100 g
- Sajtos omlett224 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sonkás omlett
Hány kalória van Sonkás omlett 100 g mennyiségében?
Sonkás omlett 100 g mennyisége 163 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Sonkás omlett 50 g mennyiségében?
Sonkás omlett 50 g mennyisége 82 kcal-t tartalmaz, 7,1 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.
Hány kalória van Sonkás omlett 150 g mennyiségében?
Sonkás omlett 150 g mennyisége 245 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Sonkás omlett 200 g mennyiségében?
Sonkás omlett 200 g mennyisége 326 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van Sonkás omlett 250 g mennyiségében?
Sonkás omlett 250 g mennyisége 408 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Forrás: Fineli (Finland) 7630 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
