Tudd, mi kerül a tányérodra

Zöldséges muszaka

Kalória- és tápértékadatok

házi készítésű

133
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje4,4 g
Szénhidrát8,7 g
Zsír8,6 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 133 kcal —
  • Fehérje 4,4 g 9%
  • Szénhidrát 8,7 g 3%
  • Zsír 8,6 g 11%
  • Telített zsírsavak 2,4 g 12%
  • Cukrok 2,4 g —
  • Nátrium 68 mg 3%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 56 µg 6%
  • C-vitamin 3 mg 3%
  • D-vitamin 0,2 µg 1%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,5 mg 3%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,47 mg 9%
  • B6-vitamin 0,16 mg 9%
  • Folát (B9-vitamin) 17 µg 4%
  • B12-vitamin 0,4 µg 17%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 78 mg 6%
  • Vas 0,62 mg 3%
  • Magnézium 16 mg 4%
  • Foszfor 89 mg 7%
  • Kálium 260 mg 6%
  • Cink 0,6 mg 5%
  • Réz 0,08 mg 9%
  • Mangán 0,08 mg 3%
  • Szelén 3 µg 5%
  • Jód 12 µg 8%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g1334,4 g8,7 g8,6 g
50 g50 g672,2 g4,4 g4,3 g
150 g150 g2006,6 g13 g13 g
200 g200 g2668,8 g17 g17 g
250 g250 g33311 g22 g22 g

Kérdések erről: Zöldséges muszaka

Hány kalória van Zöldséges muszaka 100 g mennyiségében?

Zöldséges muszaka 100 g mennyisége 133 kcal-t tartalmaz, 4,4 g fehérjével, 8,7 g szénhidráttal és 8,6 g zsírral.

Hány kalória van Zöldséges muszaka 50 g mennyiségében?

Zöldséges muszaka 50 g mennyisége 67 kcal-t tartalmaz, 2,2 g fehérjével, 4,4 g szénhidráttal és 4,3 g zsírral.

Hány kalória van Zöldséges muszaka 150 g mennyiségében?

Zöldséges muszaka 150 g mennyisége 200 kcal-t tartalmaz, 6,6 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 13 g zsírral.

Hány kalória van Zöldséges muszaka 200 g mennyiségében?

Zöldséges muszaka 200 g mennyisége 266 kcal-t tartalmaz, 8,8 g fehérjével, 17 g szénhidráttal és 17 g zsírral.

Hány kalória van Zöldséges muszaka 250 g mennyiségében?

Zöldséges muszaka 250 g mennyisége 333 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 22 g zsírral.

Forrás: CoFID (UK) 15-734 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül