Tudd, mi kerül a tányérodra

Zöldségalaplé

Kalória- és tápértékadatok

4
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje0,3 g
Szénhidrát0,5 g
Zsír0,1 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 4 kcal —
  • Fehérje 0,3 g 1%
  • Szénhidrát 0,5 g 0%
  • Zsír 0,1 g 0%
  • Telített zsírsavak 0,1 g 1%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0,5 g —

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g40,3 g0,5 g0,1 g
50 g50 g20,2 g0,3 g0,1 g
150 g150 g60,5 g0,8 g0,2 g
200 g200 g80,6 g1,1 g0,2 g
250 g250 g100,8 g1,4 g0,3 g

Kérdések erről: Zöldségalaplé

Mire használhatod a zöldségalaplét?

Főzz vele rizottót, bulgurt vagy kuszkuszt víz helyett, és adj belőle krémleveshez, mártáshoz, lencséhez vagy párolt zöldséghez. A semlegesebb ízű alaplé nem nyomja el a többi hozzávalót.

Hogyan készíts zöldségalaplét otthon?

Darabolj fel hagymát, sárgarépát és zellert, majd öntsd fel hideg vízzel, és gyöngyözve főzd körülbelül 45 percig. A végén szűrd le; a káposztaféléket inkább hagyd ki, mert hosszú főzés után erős, kénes ízt adhatnak.

Meddig áll el a zöldségalaplé a hűtőben, és le lehet fagyasztani?

A kihűlt alaplét zárható edényben tartsd hűtőben, és 3–4 napon belül használd fel. Fagyaszd le kisebb adagokban, például jégkockatartóban; így főzéskor csak annyit olvaszthatsz ki, amennyire szükséged van.

Mivel helyettesítheted a zöldségalaplét, ha elfogyott?

A legtöbb levesben és főtt ételben vízzel is helyettesítheted, de az íz kevésbé lesz telt; adj hozzá hagymát, fokhagymát, babérlevelet vagy friss zöldfűszert. Zöldségleveskockát is feloldhatsz vízben, de az rendszerint sósabb és karakteresebb.

Mi a különbség a zöldségalaplé és a zöldségleves között?

A zöldségalaplé leszűrt főzőlé, amelyet más ételek alapjaként használsz; a zöldségleves kész fogás, rendszerint benne maradnak a zöldségek, és gyakran tésztával vagy más betéttel tálalják.

Hogyan válassz zöldségalaplét a boltban?

Nézd meg, hogy folyékony alaplét, koncentrátumot vagy kockát veszel-e: ezek nem ugyanúgy használhatók, és a koncentrátumot, illetve a kockát általában vízzel kell hígítani. Ha enyhébb ízt szeretnél, válassz kevésbé sós változatot.

Használható a zöldségalaplé rizottóhoz?

Igen: melegítsd fel külön, és merőkanalanként add a pirított rizshez, mindig akkor, amikor az előző adag nagy részét már felszívta. Így a rizs fokozatosan puhul, a rizottó pedig krémes lesz.

Miben más a zöldségalaplé és a zöldségleveskocka?

A zöldségalaplé kész folyadék, a leveskocka pedig tömény, feloldandó ízesítő. A kockát ne cseréld azonos mennyiségben alaplére: előbb oldd fel a csomagoláson jelzett vízmennyiségben, és csak utána kóstold meg az ételt.

Forrás: BLS (Germany) X416243 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül