Tudd, mi kerül a tányérodra

Tökmag

Kalória- és tápértékadatok

nyers

13
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje0,4 g
Szénhidrát2,7 g
Zsír0,1 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 13 kcal —
  • Fehérje 0,4 g 1%
  • Szénhidrát 2,7 g 1%
  • Zsír 0,1 g 0%
  • Nátrium 2 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 3 µg 0%
  • C-vitamin 5 mg 6%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,3 mg 2%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,16 mg 3%
  • B6-vitamin 0,04 mg 2%
  • Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 17 mg 1%
  • Vas 0,5 mg 3%
  • Magnézium 9 mg 2%
  • Foszfor 13 mg 1%
  • Kálium 120 mg 3%
  • Cink 0,7 mg 6%
  • Réz 0,03 mg 3%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g130,4 g2,7 g0,1 g
50 g50 g70,2 g1,4 g0,1 g
150 g150 g200,6 g4,1 g0,2 g
200 g200 g260,8 g5,4 g0,2 g
250 g250 g331 g6,8 g0,3 g

Kérdések erről: Tökmag

Hány kalória van Tökmag 100 g mennyiségében?

Tökmag 100 g mennyisége 13 kcal-t tartalmaz, 0,4 g fehérjével, 2,7 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.

Hány kalória van Tökmag 50 g mennyiségében?

Tökmag 50 g mennyisége 7 kcal-t tartalmaz, 0,2 g fehérjével, 1,4 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.

Hány kalória van Tökmag 150 g mennyiségében?

Tökmag 150 g mennyisége 20 kcal-t tartalmaz, 0,6 g fehérjével, 4,1 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.

Hány kalória van Tökmag 200 g mennyiségében?

Tökmag 200 g mennyisége 26 kcal-t tartalmaz, 0,8 g fehérjével, 5,4 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.

Hány kalória van Tökmag 250 g mennyiségében?

Tökmag 250 g mennyisége 33 kcal-t tartalmaz, 1 g fehérjével, 6,8 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.

Forrás: CoFID (UK) 13-249 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül