Tudd, mi kerül a tányérodra

Tokhal

Kalória- és tápértékadatok

nyers

127
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje18 g
Szénhidrát0,9 g
Zsír5,8 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 127 kcal —
  • Fehérje 18 g 35%
  • Szénhidrát 0,9 g 0%
  • Zsír 5,8 g 7%
  • Telített zsírsavak 1,3 g 7%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 49,2 mg 2%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 210 µg 23%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 10,3 µg 52%
  • K-vitamin 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3-vitamin) 7 mg 44%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,76 mg 15%
  • B6-vitamin 0,32 mg 19%
  • Folát (B9-vitamin) 15 µg 4%
  • B12-vitamin 1,7 µg 73%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 15,6 mg 1%
  • Vas 0,62 mg 3%
  • Magnézium 40,9 mg 10%
  • Foszfor 225 mg 18%
  • Kálium 307 mg 7%
  • Cink 0,63 mg 6%
  • Réz 0,04 mg 5%
  • Mangán 0,03 mg 1%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g12718 g0,9 g5,8 g
50 g50 g648,9 g0,4 g2,9 g
150 g150 g19127 g1,3 g8,8 g
200 g200 g25435 g1,7 g12 g
250 g250 g31844 g2,2 g15 g

Kérdések erről: Tokhal

Hány kalória van Tokhal 100 g mennyiségében?

Tokhal 100 g mennyisége 127 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.

Hány kalória van Tokhal 50 g mennyiségében?

Tokhal 50 g mennyisége 64 kcal-t tartalmaz, 8,9 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.

Hány kalória van Tokhal 150 g mennyiségében?

Tokhal 150 g mennyisége 191 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 1,3 g szénhidráttal és 8,8 g zsírral.

Hány kalória van Tokhal 200 g mennyiségében?

Tokhal 200 g mennyisége 254 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 1,7 g szénhidráttal és 12 g zsírral.

Hány kalória van Tokhal 250 g mennyiségében?

Tokhal 250 g mennyisége 318 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 2,2 g szénhidráttal és 15 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 27012 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül