Tudd, mi kerül a tányérodra
Teljes kiőrlésű durum búza
Kalória- és tápértékadatok
nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 342 kcal —
- Fehérje 14 g 27%
- Szénhidrát 59 g 22%
- Zsír 2,5 g 3%
- Telített zsírsavak 0,5 g 2%
- Rost 12 g 42%
- Cukrok 1,8 g —
- Nátrium 2 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 6,7 mg 42%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,94 mg 19%
- B6-vitamin 0,42 mg 25%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 34 mg 3%
- Vas 3,5 mg 20%
- Magnézium 144 mg 34%
- Foszfor 508 mg 41%
- Kálium 431 mg 9%
- Cink 4,2 mg 38%
- Réz 0,55 mg 61%
- Mangán 3 mg 131%
- Szelén 4,1 µg 7%
- Jód 2,7 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 14 g | 59 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 6,9 g | 30 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 21 g | 89 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 27 g | 119 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 34 g | 148 g | 6,2 g |
Hasonló ételek
- Teljes durumbúzanyers346 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű búzaelőfőzött, nyers359 kcal / 100 g
- Egész durumszemfőtt184 kcal / 100 g
- Búzanyers313 kcal / 100 g
- Durumbúza-daranyers350 kcal / 100 g
- Durumbúza339 kcal / 100 g
- Durumbúzából készült tésztanyers341 kcal / 100 g
- Előfőzött durum búza teljes kiőrlésűfőtt, hozzáadott só nélkül153 kcal / 100 g
- Egész emmerbúzanyers342 kcal / 100 g
- Barna rizsnyers350 kcal / 100 g
Kérdések erről: Teljes kiőrlésű durum búza
Hány kalória van Teljes kiőrlésű durum búza 100 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű durum búza 100 g mennyisége 342 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 59 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű durum búza 50 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű durum búza 50 g mennyisége 171 kcal-t tartalmaz, 6,9 g fehérjével, 30 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű durum búza 150 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű durum búza 150 g mennyisége 513 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 89 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű durum búza 200 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű durum búza 200 g mennyisége 684 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 119 g szénhidráttal és 4,9 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű durum búza 250 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű durum búza 250 g mennyisége 855 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 148 g szénhidráttal és 6,2 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 9060 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
