Tudd, mi kerül a tányérodra
Durumbúza-dara
Kalória- és tápértékadatok
nyers
350
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje12 g
Szénhidrát70 g
Zsír1,3 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 350 kcal —
- Fehérje 12 g 24%
- Szénhidrát 70 g 25%
- Zsír 1,3 g 2%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 3,7 g 13%
- Cukrok 1 g —
- Nátrium 1 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- K-vitamin 30 µg 25%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 3,3 mg 21%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,58 mg 12%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 72 µg 18%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 17 mg 1%
- Vas 1,2 mg 7%
- Magnézium 47 mg 11%
- Foszfor 136 mg 11%
- Kálium 186 mg 4%
- Cink 1,1 mg 10%
- Réz 0,19 mg 21%
- Mangán 0,62 mg 27%
- Szelén 1 µg 2%
- Jód 3,5 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 12 g | 70 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 5,9 g | 35 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 18 g | 105 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 24 g | 140 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 30 g | 175 g | 3,2 g |
Hasonló ételek
- Búzadaranyers349 kcal / 100 g
- Durumbúzalisztdurumbúzadara346 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű durum búzanyers342 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű durumbúzadara346 kcal / 100 g
- Durumbúzából készült tésztanyers341 kcal / 100 g
- Durumbúza339 kcal / 100 g
- Búzalisztdurumbúzából268 kcal / 100 g
- Lágy búzadara355 kcal / 100 g
- Darált búzanyers348 kcal / 100 g
- Darasütvénynyers200 kcal / 100 g
Kérdések erről: Durumbúza-dara
Hány kalória van Durumbúza-dara 100 g mennyiségében?
Durumbúza-dara 100 g mennyisége 350 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 70 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van Durumbúza-dara 50 g mennyiségében?
Durumbúza-dara 50 g mennyisége 175 kcal-t tartalmaz, 5,9 g fehérjével, 35 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Durumbúza-dara 150 g mennyiségében?
Durumbúza-dara 150 g mennyisége 525 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 105 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van Durumbúza-dara 200 g mennyiségében?
Durumbúza-dara 200 g mennyisége 700 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 140 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van Durumbúza-dara 250 g mennyiségében?
Durumbúza-dara 250 g mennyisége 875 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 175 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 9610 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
