Tudd, mi kerül a tányérodra
Sertéskaraj
Kalória- és tápértékadatok
sovány, nyers
106
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje22 g
Szénhidrát0 g
Zsír1,9 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 106 kcal —
- Fehérje 22 g 45%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 1,9 g 2%
- Telített zsírsavak 0,8 g 4%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 83 mg 4%
- Koleszterin 62 mg 21%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,28 µg 1%
- E-vitamin 0,1 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,81 mg 68%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 3,9 mg 24%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,6 mg 12%
- B6-vitamin 0,37 mg 22%
- Biotin (B7-vitamin) 2,6 µg 9%
- Folát (B9-vitamin) 2,1 µg 1%
- B12-vitamin 0,65 µg 27%
- Kolin 75,6 mg 14%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 0,71 mg 4%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 195 mg 16%
- Kálium 400 mg 9%
- Cink 3,6 mg 33%
- Réz 0,1 mg 11%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 6,9 µg 13%
- Jód 1,1 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 22 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 160 | 34 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 213 | 45 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 266 | 56 g | 0 g | 4,8 g |
Hasonló ételek
- Egész sertéskarajsovány és zsíros, nyers198 kcal / 100 g
- Sertéskaraj szeletfriss, csont nélkül, sovány hús és zsiradék, nyers155 kcal / 100 g
- Sertéskaraj szeleteknyers, sovány és zsíros191 kcal / 100 g
- Sertéskaraj steakcsontnélküli, sovány, nyers123 kcal / 100 g
- Sertésszűzpecsenyekaraj, sovány, nyers107 kcal / 100 g
- Egész sertés karajsovány, nyers143 kcal / 100 g
- Sertésszűzfriss, csak a leválasztható sovány rész, nyers109 kcal / 100 g
- Sertéskarajsteaknyers145 kcal / 100 g
- Sertésszeletsovány, nyers110 kcal / 100 g
- Sertéstarjasovány, nyers137 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sertéskaraj
Hány kalória van Sertéskaraj 100 g mennyiségében?
Sertéskaraj 100 g mennyisége 106 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van Sertéskaraj 50 g mennyiségében?
Sertéskaraj 50 g mennyisége 53 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Sertéskaraj 150 g mennyiségében?
Sertéskaraj 150 g mennyisége 160 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Sertéskaraj 200 g mennyiségében?
Sertéskaraj 200 g mennyisége 213 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van Sertéskaraj 250 g mennyiségében?
Sertéskaraj 250 g mennyisége 266 kcal-t tartalmaz, 56 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,8 g zsírral.
Forrás: Frida (Denmark) 739 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
