Tudd, mi kerül a tányérodra
Pulykahát
Kalória- és tápértékadatok
egész baromfiból, hús és bőr, hozzáadott oldattal, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 206 kcal —
- Fehérje 17 g 34%
- Szénhidrát 0,2 g 0%
- Zsír 15 g 20%
- Telített zsírsavak 2,7 g 14%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0,1 g —
- Nátrium 157 mg 7%
- Koleszterin 84 mg 28%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 38 µg 4%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,6 µg 3%
- E-vitamin 0,11 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 4,9 mg 31%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,78 mg 16%
- B6-vitamin 0,33 mg 20%
- Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
- B12-vitamin 1,7 µg 69%
- Kolin 53,3 mg 10%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 0,78 mg 4%
- Magnézium 17 mg 4%
- Foszfor 159 mg 13%
- Kálium 185 mg 4%
- Cink 2 mg 19%
- Réz 0,09 mg 9%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 18,1 µg 33%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 17 g | 0,2 g | 15 g |
| 1 adag | 113 g | 233 | 19 g | 0,2 g | 17 g |
| 2 adag | 226 g | 466 | 38 g | 0,3 g | 35 g |
| ½ adag | 56,5 g | 116 | 9,5 g | 0,1 g | 8,7 g |
| 3 adag | 339 g | 698 | 57 g | 0,5 g | 52 g |
| 4 adag | 452 g | 931 | 76 g | 0,7 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 8,4 g | 0,1 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 25 g | 0,2 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 34 g | 0,3 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 42 g | 0,4 g | 39 g |
Hasonló ételek
- Pulykahátszín húsegészben, nyers113 kcal / 100 g
- Pulykabőregészből (világos és sötét), hozzáadott oldattal, nyers381 kcal / 100 g
- Nyers csirkehátbroiler, hát, hús és bőr, nyers319 kcal / 100 g
- Csirkehátbroiler vagy pecsenyecsirke, csak hús, nyers137 kcal / 100 g
- Pulykaegész, csak hús, hozzáadott oldattal, nyers106 kcal / 100 g
- Pulykamellkiskereskedelmi darabok, hússal és bőrrel, nyers155 kcal / 100 g
- Pulyka sötét hús és bőregészből, hozzáadott oldattal, nyers169 kcal / 100 g
- Csirkehát bőrrelbroiler vagy pecsenyecsirke, hús és bőr, nyers319 kcal / 100 g
- Pulykaszárnyegész, csak hús, nyers115 kcal / 100 g
- Pulykanyakegész, csak hús, nyers125 kcal / 100 g
Kérdések erről: Pulykahát
Hány kalória van Pulykahát 100 g mennyiségében?
Pulykahát 100 g mennyisége 206 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Pulykahát 1 adag (113 g) mennyiségében?
Pulykahát 1 adag (113 g) mennyisége 233 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Pulykahát 2 adag (226 g) mennyiségében?
Pulykahát 2 adag (226 g) mennyisége 466 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 35 g zsírral.
Hány kalória van Pulykahát ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Pulykahát ½ adag (56,5 g) mennyisége 116 kcal-t tartalmaz, 9,5 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 8,7 g zsírral.
Hány kalória van Pulykahát 3 adag (339 g) mennyiségében?
Pulykahát 3 adag (339 g) mennyisége 698 kcal-t tartalmaz, 57 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 52 g zsírral.
Hány kalória van Pulykahát 4 adag (452 g) mennyiségében?
Pulykahát 4 adag (452 g) mennyisége 931 kcal-t tartalmaz, 76 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 70 g zsírral.
Hány kalória van Pulykahát 50 g mennyiségében?
Pulykahát 50 g mennyisége 103 kcal-t tartalmaz, 8,4 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 7,7 g zsírral.
Hány kalória van Pulykahát 150 g mennyiségében?
Pulykahát 150 g mennyisége 309 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171138 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
