Tudd, mi kerül a tányérodra
pulyka
Kalória- és tápértékadatok
egész, csak hús, hozzáadott oldattal, sütve
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 140 kcal —
- Fehérje 27 g 53%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 3,7 g 5%
- Telített zsírsavak 1,1 g 5%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 223 mg 10%
- Koleszterin 84 mg 28%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,3 µg 2%
- E-vitamin 0,06 mg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3-vitamin) 9,7 mg 61%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,95 mg 19%
- B6-vitamin 0,59 mg 35%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 1,7 µg 70%
- Kolin 78,2 mg 14%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 0,77 mg 4%
- Magnézium 27 mg 6%
- Foszfor 235 mg 19%
- Kálium 239 mg 5%
- Cink 2,3 mg 21%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 30,7 µg 56%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 27 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 adag | 85 g | 119 | 23 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 adag | 170 g | 238 | 45 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ adag | 42,5 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 adag | 255 g | 357 | 68 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 adag | 340 g | 476 | 91 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 40 g | 0 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 53 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 67 g | 0 g | 9,3 g |
Hasonló ételek
- Egész pulykabőr nélkül, nyers109 kcal / 100 g
- Pulyka bőregész, világos és sötét, sült459 kcal / 100 g
- Pulyka szárnyegész, csak hús, főtt, sült147 kcal / 100 g
- Pulyka bőrreltyúk, hús és bőr, sült196 kcal / 100 g
- Pulyka alsócombhím, hús és bőr, sült207 kcal / 100 g
- Pulykahúsminden osztály, nyers116 kcal / 100 g
- Pulykamellegész baromfiparból, csak hús, hozzáadott oldattól, sütve127 kcal / 100 g
- Pulykaszárnyegész, csak hús, nyers115 kcal / 100 g
- Pulykanyakegész, csak hús, nyers125 kcal / 100 g
- Pulykabőregészből (világos és sötét), hozzáadott oldattal, nyers381 kcal / 100 g
Kérdések erről: pulyka
Hány kalória van pulyka 100 g mennyiségében?
pulyka 100 g mennyisége 140 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van pulyka 1 adag (85 g) mennyiségében?
pulyka 1 adag (85 g) mennyisége 119 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.
Hány kalória van pulyka 2 adag (170 g) mennyiségében?
pulyka 2 adag (170 g) mennyisége 238 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.
Hány kalória van pulyka ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
pulyka ½ adag (42,5 g) mennyisége 60 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.
Hány kalória van pulyka 3 adag (255 g) mennyiségében?
pulyka 3 adag (255 g) mennyisége 357 kcal-t tartalmaz, 68 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,4 g zsírral.
Hány kalória van pulyka 4 adag (340 g) mennyiségében?
pulyka 4 adag (340 g) mennyisége 476 kcal-t tartalmaz, 91 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van pulyka 50 g mennyiségében?
pulyka 50 g mennyisége 70 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van pulyka 150 g mennyiségében?
pulyka 150 g mennyisége 210 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,6 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172869 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
