Tudd, mi kerül a tányérodra
Pirított hajdina
Kalória- és tápértékadatok
pirított, főtt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 92 kcal —
- Fehérje 3,4 g 7%
- Szénhidrát 17 g 6%
- Zsír 0,6 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 1%
- Rost 2,7 g 10%
- Cukrok 0,9 g —
- Nátrium 4 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,09 mg 1%
- K-vitamin 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3-vitamin) 0,94 mg 6%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,36 mg 7%
- B6-vitamin 0,08 mg 5%
- Folát (B9-vitamin) 14 µg 4%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 20,1 mg 4%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 0,8 mg 4%
- Magnézium 51 mg 12%
- Foszfor 70 mg 6%
- Kálium 88 mg 2%
- Cink 0,61 mg 6%
- Réz 0,15 mg 16%
- Mangán 0,4 mg 18%
- Szelén 2,2 µg 4%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3,4 g | 17 g | 0,6 g |
| 1 adag | 168 g | 155 | 5,7 g | 29 g | 1 g |
| 2 adag | 336 g | 309 | 11 g | 58 g | 2,1 g |
| ½ adag | 84 g | 77 | 2,8 g | 15 g | 0,5 g |
| 3 adag | 504 g | 464 | 17 g | 87 g | 3,1 g |
| 4 adag | 672 g | 618 | 23 g | 116 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1,7 g | 8,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5,1 g | 26 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 6,8 g | 35 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 8,5 g | 43 g | 1,6 g |
Hasonló ételek
- Hajdina343 kcal / 100 g
- Durvára őrölt hajdinafőtt43 kcal / 100 g
- Hajdinaszem314 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű hajdinanyers362 kcal / 100 g
- Hajdinalisztteljes kiőrlésű335 kcal / 100 g
- Japán soba tésztafőtt99 kcal / 100 g
- Egész vagy durvára tört hajdinaszemek353 kcal / 100 g
- Hajdinatésztafőtt, lecsepegtetett109 kcal / 100 g
- Hajdinadarafőtt46 kcal / 100 g
- Gyöngyárpa főttfőtt123 kcal / 100 g
Kérdések erről: Pirított hajdina
Hány kalória van Pirított hajdina 100 g mennyiségében?
Pirított hajdina 100 g mennyisége 92 kcal-t tartalmaz, 3,4 g fehérjével, 17 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Pirított hajdina 1 adag (168 g) mennyiségében?
Pirított hajdina 1 adag (168 g) mennyisége 155 kcal-t tartalmaz, 5,7 g fehérjével, 29 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Pirított hajdina 2 adag (336 g) mennyiségében?
Pirított hajdina 2 adag (336 g) mennyisége 309 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 58 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van Pirított hajdina ½ adag (84 g) mennyiségében?
Pirított hajdina ½ adag (84 g) mennyisége 77 kcal-t tartalmaz, 2,8 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Pirított hajdina 3 adag (504 g) mennyiségében?
Pirított hajdina 3 adag (504 g) mennyisége 464 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 87 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.
Hány kalória van Pirított hajdina 4 adag (672 g) mennyiségében?
Pirított hajdina 4 adag (672 g) mennyisége 618 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 116 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van Pirított hajdina 50 g mennyiségében?
Pirított hajdina 50 g mennyisége 46 kcal-t tartalmaz, 1,7 g fehérjével, 8,6 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Pirított hajdina 150 g mennyiségében?
Pirított hajdina 150 g mennyisége 138 kcal-t tartalmaz, 5,1 g fehérjével, 26 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170686 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
