Tudd, mi kerül a tányérodra
hajdinakása
Kalória- és tápértékadatok
pirított, főtt
92
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje3,4 g
Szénhidrát17 g
Zsír0,6 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 92 kcal —
- Fehérje 3,4 g 7%
- Szénhidrát 17 g 6%
- Zsír 0,6 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 1%
- Rost 2,7 g 10%
- Cukrok 0,9 g —
- Nátrium 4 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,09 mg 1%
- K-vitamin 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3-vitamin) 0,94 mg 6%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,36 mg 7%
- B6-vitamin 0,08 mg 5%
- Folát (B9-vitamin) 14 µg 4%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 20,1 mg 4%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 0,8 mg 4%
- Magnézium 51 mg 12%
- Foszfor 70 mg 6%
- Kálium 88 mg 2%
- Cink 0,61 mg 6%
- Réz 0,15 mg 16%
- Mangán 0,4 mg 18%
- Szelén 2,2 µg 4%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3,4 g | 17 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1,7 g | 8,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5,1 g | 26 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 6,8 g | 35 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 8,5 g | 43 g | 1,6 g |
Hasonló ételek
- Hajdina343 kcal / 100 g
- Durvára őrölt hajdinafőtt43 kcal / 100 g
- Hajdinaszem314 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű hajdinanyers362 kcal / 100 g
- Hajdinalisztteljes kiőrlésű335 kcal / 100 g
- Egész vagy durvára tört hajdinaszemek353 kcal / 100 g
- Japán soba tésztafőtt99 kcal / 100 g
- Hajdinatésztafőtt, lecsepegtetett109 kcal / 100 g
- Hajdinadarafőtt46 kcal / 100 g
- Gyöngyárpa főttfőtt123 kcal / 100 g
Kérdések erről: hajdinakása
Hány kalória van hajdinakása 100 g mennyiségében?
hajdinakása 100 g mennyisége 92 kcal-t tartalmaz, 3,4 g fehérjével, 17 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van hajdinakása 50 g mennyiségében?
hajdinakása 50 g mennyisége 46 kcal-t tartalmaz, 1,7 g fehérjével, 8,6 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van hajdinakása 150 g mennyiségében?
hajdinakása 150 g mennyisége 138 kcal-t tartalmaz, 5,1 g fehérjével, 26 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van hajdinakása 200 g mennyiségében?
hajdinakása 200 g mennyisége 184 kcal-t tartalmaz, 6,8 g fehérjével, 35 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van hajdinakása 250 g mennyiségében?
hajdinakása 250 g mennyisége 230 kcal-t tartalmaz, 8,5 g fehérjével, 43 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 4413 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
