Tudd, mi kerül a tányérodra
Nyakszirt steak
Kalória- és tápértékadatok
csont nélkül, csak elkülöníthető sovány hús, 0" zsírtartalomra vágva, minden minőség, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 153 kcal —
- Fehérje 21 g 43%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 7,6 g 10%
- Telített zsírsavak 3,3 g 16%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 70 mg 3%
- Koleszterin 67 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,17 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 4,8 mg 30%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,73 mg 15%
- B6-vitamin 0,39 mg 23%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 3,1 µg 128%
- Kolin 73,4 mg 13%
Ásványi anyagok
- Kalcium 15 mg 1%
- Vas 2,3 mg 13%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 202 mg 16%
- Kálium 371 mg 8%
- Cink 8,4 mg 76%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 22,8 µg 41%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 21 g | 0 g | 7,6 g |
| 1 adag | 113 g | 173 | 24 g | 0 g | 8,5 g |
| 2 adag | 226 g | 346 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½ adag | 56,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 adag | 339 g | 519 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 4 adag | 452 g | 692 | 96 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 53 g | 0 g | 19 g |
Hasonló ételek
- Marha nyakszirt steakcsont nélkül, elkülöníthető zsíros és sovány hús, 0" zsírtartalomra vágva, select, nyers216 kcal / 100 g
- Marha chuck eye steakcsont nélküli, különválasztható sovány hús és zsír, 0 hüvelyk zsírra tisztítva, choice minőségű, nyers227 kcal / 100 g
- Marhahús lapocka steakcsont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, nyers223 kcal / 100 g
- Marha chuck eye sülthúscsont nélkül, America's Beef Roast, szétválasztható hús és zsír, 0 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, nyers180 kcal / 100 g
- Lapockaszeletcsontmentes, sovány, nyers149 kcal / 100 g
- Markalap steaklapocka, csont nélkül, csak hús, 0 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, nyers123 kcal / 100 g
- Markalja lapocka steaklapocka, csont nélkül, elválasztható hús és zsír, 0 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, nyers128 kcal / 100 g
- Marhanyakcsontmentes, sovány, nyers147 kcal / 100 g
- Rib eye steakcsont nélkül, zsírszél nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírrá nyírva, minden minőség, nyers154 kcal / 100 g
- Marhasteak lapockábólnyers201 kcal / 100 g
Kérdések erről: Nyakszirt steak
Hány kalória van Nyakszirt steak 100 g mennyiségében?
Nyakszirt steak 100 g mennyisége 153 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,6 g zsírral.
Hány kalória van Nyakszirt steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Nyakszirt steak 1 adag (113 g) mennyisége 173 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,5 g zsírral.
Hány kalória van Nyakszirt steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Nyakszirt steak 2 adag (226 g) mennyisége 346 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Nyakszirt steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Nyakszirt steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 86 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,3 g zsírral.
Hány kalória van Nyakszirt steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Nyakszirt steak 3 adag (339 g) mennyisége 519 kcal-t tartalmaz, 72 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Hány kalória van Nyakszirt steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Nyakszirt steak 4 adag (452 g) mennyisége 692 kcal-t tartalmaz, 96 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 34 g zsírral.
Hány kalória van Nyakszirt steak 50 g mennyiségében?
Nyakszirt steak 50 g mennyisége 77 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van Nyakszirt steak 150 g mennyiségében?
Nyakszirt steak 150 g mennyisége 230 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170804 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
