Tudd, mi kerül a tányérodra
Nyakszirt steak
Kalória- és tápértékadatok
csont nélkül, csak elkülöníthető sovány hús, 0" zsírtartalomra vágva, choice, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 215 kcal —
- Fehérje 28 g 56%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 11 g 15%
- Telített zsírsavak 4,9 g 24%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 75 mg 3%
- Koleszterin 86 mg 29%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,11 mg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 5,2 mg 32%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,83 mg 17%
- B6-vitamin 0,39 mg 23%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 3,2 µg 133%
- Kolin 86,8 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 16 mg 1%
- Vas 2,9 mg 16%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 227 mg 18%
- Kálium 391 mg 8%
- Cink 10,5 mg 95%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 30,1 µg 55%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 1 adag | 85 g | 183 | 24 g | 0 g | 9,7 g |
| 2 adag | 170 g | 366 | 48 g | 0 g | 20 g |
| ½ adag | 42,5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 adag | 255 g | 548 | 71 g | 0 g | 29 g |
| 4 adag | 340 g | 731 | 95 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 14 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 56 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 70 g | 0 g | 29 g |
Hasonló ételek
- Marha nyakszirt steakcsont nélkül, csak elkülöníthető sovány hús, 0" zsírtartalomra vágva, minden minőség, főtt, grillezett209 kcal / 100 g
- Marha chuck eye steakcsont nélküli, különválasztható sovány hús és zsír, 0 hüvelyk zsírra tisztítva, choice minőségű, nyers227 kcal / 100 g
- Marhahús lapocka steakcsont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, choice, főtt, grillezett283 kcal / 100 g
- Lapockasteakcsontnélküli, csak hús, 0" zsírra vágva, choice, főtt, grillezett178 kcal / 100 g
- Marha nyakszirt pecsenyecsont nélkül, választható sovány hús és zsír, 0" zsírra vágva, choice, főtt, sült241 kcal / 100 g
- Főtt choice marha fehérpecsenye steakcsontmentes, zsíros és zsírszegény, 0" zsírtartalomra vágva, choice, főtt, grillezett163 kcal / 100 g
- Rib eye steakcsontmentes, zsiradékszéllel, szétválasztható sovány hús és zsiradék, 1/8" zsiradékra vágva, choice, főtt, grillezett303 kcal / 100 g
- Főtt marha fehérpecsenye steakcsontmentes, zsíros és zsírszegény, 0" zsírtartalomra vágva, minden minőség, főtt, grillezett159 kcal / 100 g
- Mardaváll steakcsont nélkül, elválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, select, főtt, grillezett194 kcal / 100 g
- Marcalapocka szeletlapocka, csont nélkül, zsír- és húsrészek, 0" zsírtartalomra vágva, choice, főtt, párolt284 kcal / 100 g
Kérdések erről: Nyakszirt steak
Hány kalória van Nyakszirt steak 100 g mennyiségében?
Nyakszirt steak 100 g mennyisége 215 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Nyakszirt steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Nyakszirt steak 1 adag (85 g) mennyisége 183 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,7 g zsírral.
Hány kalória van Nyakszirt steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Nyakszirt steak 2 adag (170 g) mennyisége 366 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Nyakszirt steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Nyakszirt steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 91 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,9 g zsírral.
Hány kalória van Nyakszirt steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Nyakszirt steak 3 adag (255 g) mennyisége 548 kcal-t tartalmaz, 71 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Hány kalória van Nyakszirt steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Nyakszirt steak 4 adag (340 g) mennyisége 731 kcal-t tartalmaz, 95 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 39 g zsírral.
Hány kalória van Nyakszirt steak 50 g mennyiségében?
Nyakszirt steak 50 g mennyisége 108 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,7 g zsírral.
Hány kalória van Nyakszirt steak 150 g mennyiségében?
Nyakszirt steak 150 g mennyisége 323 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171196 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
