Tudd, mi kerül a tányérodra
nyakszirt steak
Kalória- és tápértékadatok
csont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra trimelve, select, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 143 kcal —
- Fehérje 21 g 43%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 6,5 g 8%
- Telített zsírsavak 2,8 g 14%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 73 mg 3%
- Koleszterin 69 mg 23%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,15 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 4,9 mg 30%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,74 mg 15%
- B6-vitamin 0,45 mg 26%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 3 µg 125%
- Kolin 76,1 mg 14%
Ásványi anyagok
- Kalcium 15 mg 1%
- Vas 2,3 mg 13%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 209 mg 17%
- Kálium 388 mg 8%
- Cink 8,5 mg 78%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 22,8 µg 41%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 adag | 113 g | 162 | 24 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 adag | 226 g | 323 | 48 g | 0 g | 15 g |
| ½ adag | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 adag | 339 g | 485 | 72 g | 0 g | 22 g |
| 4 adag | 452 g | 646 | 96 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32 g | 0 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 53 g | 0 g | 16 g |
Hasonló ételek
- Marha nyakszirt steakcsont nélkül, elkülöníthető zsíros és sovány hús, 0" zsírtartalomra vágva, select, nyers216 kcal / 100 g
- Marha chuck eye steakcsont nélküli, különválasztható sovány hús és zsír, 0 hüvelyk zsírra tisztítva, choice minőségű, nyers227 kcal / 100 g
- Marhahús lapocka steakcsont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, nyers223 kcal / 100 g
- Marha nyakszirt pecsenyecsont nélkül, választható sovány hús és zsír, 0" zsírra vágva, select, nyers173 kcal / 100 g
- Markalap steaklapocka, csont nélkül, elválasztható hús és zsír, 0 hüvelykes zsírra nyírva, select, nyers122 kcal / 100 g
- Rib eye steakcsont nélkül, zsírszél nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírrá nyírva, minden minőség, nyers154 kcal / 100 g
- Lapockaszeletcsontmentes, sovány, nyers149 kcal / 100 g
- Nyers marhahús steakcsont nélkül, csak szétválasztható sovány hús, 0" zsírra levágva, select, nyers116 kcal / 100 g
- Marhahús lapockakülönválasztható zsíros és húsos rész, 1/8" zsírra levágva, select, nyers230 kcal / 100 g
- Mardaváll steakcsont nélkül, elválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, select, nyers137 kcal / 100 g
Kérdések erről: nyakszirt steak
Hány kalória van nyakszirt steak 100 g mennyiségében?
nyakszirt steak 100 g mennyisége 143 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,5 g zsírral.
Hány kalória van nyakszirt steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
nyakszirt steak 1 adag (113 g) mennyisége 162 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,3 g zsírral.
Hány kalória van nyakszirt steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
nyakszirt steak 2 adag (226 g) mennyisége 323 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van nyakszirt steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
nyakszirt steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van nyakszirt steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
nyakszirt steak 3 adag (339 g) mennyisége 485 kcal-t tartalmaz, 72 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van nyakszirt steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
nyakszirt steak 4 adag (452 g) mennyisége 646 kcal-t tartalmaz, 96 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Hány kalória van nyakszirt steak 50 g mennyiségében?
nyakszirt steak 50 g mennyisége 72 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Hány kalória van nyakszirt steak 150 g mennyiségében?
nyakszirt steak 150 g mennyisége 215 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,7 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170803 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
