Tudd, mi kerül a tányérodra
nyakszirt steak
Kalória- és tápértékadatok
csont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra trimelve, select, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 199 kcal —
- Fehérje 28 g 56%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 9,8 g 13%
- Telített zsírsavak 2,9 g 14%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 74 mg 3%
- Koleszterin 91 mg 30%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,1 mg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 5,3 mg 33%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,84 mg 17%
- B6-vitamin 0,45 mg 27%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 3,5 µg 146%
- Kolin 94 mg 17%
Ásványi anyagok
- Kalcium 19 mg 1%
- Vas 2,8 mg 16%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 226 mg 18%
- Kálium 356 mg 8%
- Cink 10,6 mg 96%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 32,8 µg 60%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 28 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 adag | 85 g | 169 | 24 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 adag | 170 g | 338 | 47 g | 0 g | 17 g |
| ½ adag | 42,5 g | 85 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 adag | 255 g | 507 | 71 g | 0 g | 25 g |
| 4 adag | 340 g | 677 | 95 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 56 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 70 g | 0 g | 24 g |
Hasonló ételek
- Marha nyakszirt steakcsont nélkül, csak elkülöníthető sovány hús, 0" zsírtartalomra vágva, minden minőség, főtt, grillezett209 kcal / 100 g
- Marha chuck eye steakcsont nélküli, különválasztható sovány hús és zsír, 0 hüvelyk zsírra tisztítva, choice minőségű, nyers227 kcal / 100 g
- Marhahús lapocka steakcsont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, főtt, grillezett277 kcal / 100 g
- Marha nyakszirt pecsenyecsont nélkül, választható sovány hús és zsír, 0" zsírra vágva, select, főtt, sült229 kcal / 100 g
- Főtt choice marha fehérpecsenye steakcsontmentes, zsíros és zsírszegény, 0" zsírtartalomra vágva, choice, főtt, grillezett163 kcal / 100 g
- Rib eye steakcsontmentes, zsiradékmentes szélerő, csak sovány hús, 0" zsiradékra vágva, select, főtt, grillezett191 kcal / 100 g
- Lapockasteakcsontnélküli, csak hús, 0" zsírra vágva, choice, főtt, grillezett178 kcal / 100 g
- Hátulsó marhaszeletcsont nélkül, elválasztható hús és zsír, 0" zsírra nyírva, select, főzött, grillezett154 kcal / 100 g
- Grillezett marhahús steakcsont nélkül, csak szétválasztható sovány hús, 0" zsírra levágva, select, főtt, grillezett149 kcal / 100 g
- Főtt marha fehérpecsenye steakcsontmentes, zsíros és zsírszegény, 0" zsírtartalomra vágva, minden minőség, főtt, grillezett159 kcal / 100 g
Kérdések erről: nyakszirt steak
Hány kalória van nyakszirt steak 100 g mennyiségében?
nyakszirt steak 100 g mennyisége 199 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,8 g zsírral.
Hány kalória van nyakszirt steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
nyakszirt steak 1 adag (85 g) mennyisége 169 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,3 g zsírral.
Hány kalória van nyakszirt steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
nyakszirt steak 2 adag (170 g) mennyisége 338 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van nyakszirt steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
nyakszirt steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 85 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van nyakszirt steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
nyakszirt steak 3 adag (255 g) mennyisége 507 kcal-t tartalmaz, 71 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van nyakszirt steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
nyakszirt steak 4 adag (340 g) mennyisége 677 kcal-t tartalmaz, 95 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 33 g zsírral.
Hány kalória van nyakszirt steak 50 g mennyiségében?
nyakszirt steak 50 g mennyisége 100 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,9 g zsírral.
Hány kalória van nyakszirt steak 150 g mennyiségében?
nyakszirt steak 150 g mennyisége 299 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171197 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
