Tudd, mi kerül a tányérodra
mini sonka-fél
Kalória- és tápértékadatok
pácolt, csontozott, extra sovány (kb. 5% zsír), főtt, csökkentett nátriumtartalmú
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 145 kcal —
- Fehérje 21 g 42%
- Szénhidrát 1,5 g 1%
- Zsír 5,5 g 7%
- Telített zsírsavak 1,8 g 9%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 969 mg 42%
- Koleszterin 53 mg 18%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,8 µg 4%
- E-vitamin 0,25 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,75 mg 63%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 4 mg 25%
- B6-vitamin 0,4 mg 24%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 0,65 µg 27%
- Kolin 85 mg 15%
Ásványi anyagok
- Kalcium 8 mg 1%
- Vas 1,5 mg 8%
- Magnézium 14 mg 3%
- Foszfor 196 mg 16%
- Kálium 287 mg 6%
- Cink 2,9 mg 26%
- Réz 0,08 mg 9%
- Szelén 19,5 µg 35%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 1,5 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0,8 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 31 g | 2,3 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 3 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 52 g | 3,8 g | 14 g |
Hasonló ételek
- Sonkapácolt, csontozott, alacsony nátriumtartalmú, extra sovány és normál, sült165 kcal / 100 g
- Egész sonkapácolt, sertés, sovány, 30%-kal csökkentett sótartalmú, melegítetlen93 kcal / 100 g
- Sertés sonka félfriss, comb, lábszár fél, leválasztható zsír és hús, főtt, sütött232 kcal / 100 g
- Nyers sonkafüstölt, csökkentett zsírtartalmú142 kcal / 100 g
- Egész sonka hőkezeltpácolt, természetes levekkel, egész, csont nélkül, zsíros és sovány hús, felmelegítve, sütve114 kcal / 100 g
- Sertés sonka fél soványfriss, comb, lábszár fél, csak sovány hús, főtt, sütött175 kcal / 100 g
- Főtt sonka válogatott bőr nélkül zsírszegénybőr nélkül, zsírszegény115 kcal / 100 g
- Sonka-víz terméksertéshús, pácolt, egész, csontozatlan, csak sovány hús, nem melegített116 kcal / 100 g
- Sertéssonka- és víztermékpácolt, egész, csontozott, zsíros és sovány hús, hőkezelt, sült123 kcal / 100 g
- Szeletelt sertés sonkazsír nélkül, főtt94 kcal / 100 g
Kérdések erről: mini sonka-fél
Hány kalória van mini sonka-fél 100 g mennyiségében?
mini sonka-fél 100 g mennyisége 145 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 5,5 g zsírral.
Hány kalória van mini sonka-fél 50 g mennyiségében?
mini sonka-fél 50 g mennyisége 73 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van mini sonka-fél 150 g mennyiségében?
mini sonka-fél 150 g mennyisége 218 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 2,3 g szénhidráttal és 8,3 g zsírral.
Hány kalória van mini sonka-fél 200 g mennyiségében?
mini sonka-fél 200 g mennyisége 290 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 3 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van mini sonka-fél 250 g mennyiségében?
mini sonka-fél 250 g mennyisége 363 kcal-t tartalmaz, 52 g fehérjével, 3,8 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 5577 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
