Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhasült lapockából
Kalória- és tápértékadatok
csont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra trimmelet, minden minőség, főzve, párolva
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 196 kcal —
- Fehérje 31 g 63%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 7,8 g 10%
- Telített zsírsavak 2,6 g 13%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 61 mg 3%
- Koleszterin 98 mg 33%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,11 mg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,28 mg 21%
- Niacin (B3-vitamin) 4,7 mg 29%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,82 mg 16%
- B6-vitamin 0,54 mg 32%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 3,4 µg 141%
- Kolin 101 mg 18%
Ásványi anyagok
- Kalcium 13 mg 1%
- Vas 3,6 mg 20%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 234 mg 19%
- Kálium 359 mg 8%
- Cink 9,4 mg 86%
- Réz 0,13 mg 15%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 38,1 µg 69%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 32 g | 0 g | 7,8 g |
| 1 adag | 85 g | 167 | 27 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 adag | 170 g | 333 | 54 g | 0 g | 13 g |
| ½ adag | 42,5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 adag | 255 g | 500 | 80 g | 0 g | 20 g |
| 4 adag | 340 g | 666 | 107 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 47 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 63 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 79 g | 0 g | 20 g |
Hasonló ételek
- Marhalapocka-sültlapocka, csak zsírtalan részek, 0"-ig zsírtalanítva, choice, főtt, párolt212 kcal / 100 g
- Marha lapockasültmarhahús, lapocka, lapocka sült, csak sovány, 1/8" zsírra trimmelve, minden minőség, főtt, párolt214 kcal / 100 g
- Marha lapocka sülteklapocka, zsíros és zsírtalan részek, 0"-ig zsírtalanítva, minden minőség, főtt, párolt297 kcal / 100 g
- Maronalja sültlapocka, csont nélkül, csak hús, 0" zsírra nyírva, minden osztály, főtt, párolt216 kcal / 100 g
- Marcalapocka sütvelapocka, csont nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírtartalomra vágva, choice, főtt, párolt231 kcal / 100 g
- Marhalapocka sülthúschuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, cooked, braised295 kcal / 100 g
- Marhahús lapockacsak húsos rész, zsírtalanítva, minden minőség, főtt, párolt253 kcal / 100 g
- Marhanyakelkülöníthető sovány és zsíros, 0334 kcal / 100 g
- Marhaváll pecsenye vagy steakcsont nélkül, csak zsírtalan hús, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers123 kcal / 100 g
- Lapocka egyben sütve vagy steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsíriig letisztítva, select, nyers121 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhasült lapockából
Hány kalória van Marhasült lapockából 100 g mennyiségében?
Marhasült lapockából 100 g mennyisége 196 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,8 g zsírral.
Hány kalória van Marhasült lapockából 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marhasült lapockából 1 adag (85 g) mennyisége 167 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,6 g zsírral.
Hány kalória van Marhasült lapockából 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marhasült lapockából 2 adag (170 g) mennyisége 333 kcal-t tartalmaz, 54 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Marhasült lapockából ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marhasült lapockából ½ adag (42,5 g) mennyisége 83 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van Marhasült lapockából 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marhasült lapockából 3 adag (255 g) mennyisége 500 kcal-t tartalmaz, 80 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Marhasült lapockából 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marhasült lapockából 4 adag (340 g) mennyisége 666 kcal-t tartalmaz, 107 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Hány kalória van Marhasült lapockából 50 g mennyiségében?
Marhasült lapockából 50 g mennyisége 98 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van Marhasült lapockából 150 g mennyiségében?
Marhasült lapockából 150 g mennyisége 294 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171200 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
