Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhasült lapockából
Kalória- és tápértékadatok
csont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra trimmelet, select, főzve, párolva
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 190 kcal —
- Fehérje 32 g 63%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 7 g 9%
- Telített zsírsavak 2,2 g 11%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 63 mg 3%
- Koleszterin 99 mg 33%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,08 mg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,27 mg 20%
- Niacin (B3-vitamin) 4,4 mg 28%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,81 mg 16%
- B6-vitamin 0,59 mg 35%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 3,4 µg 142%
- Kolin 102 mg 19%
Ásványi anyagok
- Kalcium 13 mg 1%
- Vas 3,4 mg 19%
- Magnézium 27 mg 6%
- Foszfor 234 mg 19%
- Kálium 360 mg 8%
- Cink 9,5 mg 87%
- Réz 0,12 mg 13%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 37,3 µg 68%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 1 adag | 85 g | 162 | 27 g | 0 g | 6 g |
| 2 adag | 170 g | 323 | 54 g | 0 g | 12 g |
| ½ adag | 42,5 g | 81 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 3 adag | 255 g | 485 | 81 g | 0 g | 18 g |
| 4 adag | 340 g | 646 | 108 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 16 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 48 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 63 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 79 g | 0 g | 18 g |
Hasonló ételek
- Marhalapocka-sültlapocka, csak zsírtalan részek, 0"-ig zsírtalanítva, choice, főtt, párolt212 kcal / 100 g
- Marha lapockasültlapocka, csak zsírtalan rész, 0 hüvelykre zsírtalanítva, select, főtt, párolt195 kcal / 100 g
- Marha lapocka sültcsak sovány, 1/8" zsírra trimmelve, select, főtt, párolt205 kcal / 100 g
- Marcalapocka sütvelapocka, csont nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírtartalomra vágva, select, főtt, párolt216 kcal / 100 g
- Marhalapocka sülthúschuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, cooked, braised295 kcal / 100 g
- Maronalja sültlapocka, csont nélkül, különálló zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra nyírva, select, főtt, párolt288 kcal / 100 g
- Marhahús lapockakülönválasztható zsíros és húsos rész, 1/8" zsírra levágva, select, főtt, párolt318 kcal / 100 g
- Lapocka egyben sütve vagy steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsíriig letisztítva, select, nyers121 kcal / 100 g
- Marhaváll pecsenye vagy steakcsont nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra levágva, select, nyers127 kcal / 100 g
- Marhanyakelkülöníthető sovány és zsíros, 0334 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhasült lapockából
Hány kalória van Marhasült lapockából 100 g mennyiségében?
Marhasült lapockából 100 g mennyisége 190 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7 g zsírral.
Hány kalória van Marhasült lapockából 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marhasült lapockából 1 adag (85 g) mennyisége 162 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6 g zsírral.
Hány kalória van Marhasült lapockából 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marhasült lapockából 2 adag (170 g) mennyisége 323 kcal-t tartalmaz, 54 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Marhasült lapockából ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marhasült lapockából ½ adag (42,5 g) mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3 g zsírral.
Hány kalória van Marhasült lapockából 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marhasült lapockából 3 adag (255 g) mennyisége 485 kcal-t tartalmaz, 81 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Marhasült lapockából 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marhasült lapockából 4 adag (340 g) mennyisége 646 kcal-t tartalmaz, 108 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van Marhasült lapockából 50 g mennyiségében?
Marhasült lapockából 50 g mennyisége 95 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Hány kalória van Marhasült lapockából 150 g mennyiségében?
Marhasült lapockából 150 g mennyisége 285 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171199 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
