Tudd, mi kerül a tányérodra
Lapockasteak
Kalória- és tápértékadatok
csontnélküli, csak hús, 0" zsírra vágva, minden osztály, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 175 kcal —
- Fehérje 29 g 57%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5,8 g 7%
- Telített zsírsavak 2,4 g 12%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 68 mg 3%
- Koleszterin 82 mg 27%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,1 mg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 5,5 mg 35%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,79 mg 16%
- B6-vitamin 0,68 mg 40%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 3,4 µg 143%
- Kolin 88,7 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 12 mg 1%
- Vas 2,9 mg 16%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 249 mg 20%
- Kálium 372 mg 8%
- Cink 8,2 mg 74%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 32 µg 58%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 29 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 adag | 85 g | 149 | 24 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 adag | 170 g | 298 | 49 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ adag | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 adag | 255 g | 446 | 73 g | 0 g | 15 g |
| 4 adag | 340 g | 595 | 97 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 43 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 72 g | 0 g | 15 g |
Hasonló ételek
- Felső lapockasteakcsont nélküli, leválasztható sovány hús és zsír, teljesen zsírtalanítva, choice minőségű, főtt, grillezett220 kcal / 100 g
- Felső és középső lapockasteakmarhahús, lapocka, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, select minőség, főtt, grillezett176 kcal / 100 g
- Mardaváll steakcsont nélkül, csak elválasztható sovány, 0" zsírra levágva, minden minőség, főtt, grillezett196 kcal / 100 g
- Lapocka top blade steakcsontnélküli, zsíros és zsírtalanított hús, 0" zsírra vágva, minden osztály, főtt, grillezett210 kcal / 100 g
- Marhahús lapocka steakcsont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, főtt, grillezett277 kcal / 100 g
- Grillezett sovány marhalapocka-steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, főtt, grillezett202 kcal / 100 g
- Select grillezett sovány marhalapocka-steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, select, főtt, grillezett187 kcal / 100 g
- Marha lapocka felső-középső steakmarhahús, lapocka, felső és középső szeletek, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, minden minőség, főtt, grillezett182 kcal / 100 g
- Marhasült lapockábólcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra trimmelet, choice, főzve, párolva200 kcal / 100 g
- Nyakszirt steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra trimelve, choice, nyers160 kcal / 100 g
Kérdések erről: Lapockasteak
Hány kalória van Lapockasteak 100 g mennyiségében?
Lapockasteak 100 g mennyisége 175 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Hány kalória van Lapockasteak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Lapockasteak 1 adag (85 g) mennyisége 149 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,9 g zsírral.
Hány kalória van Lapockasteak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Lapockasteak 2 adag (170 g) mennyisége 298 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,9 g zsírral.
Hány kalória van Lapockasteak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Lapockasteak ½ adag (42,5 g) mennyisége 74 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van Lapockasteak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Lapockasteak 3 adag (255 g) mennyisége 446 kcal-t tartalmaz, 73 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Lapockasteak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Lapockasteak 4 adag (340 g) mennyisége 595 kcal-t tartalmaz, 97 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Lapockasteak 50 g mennyiségében?
Lapockasteak 50 g mennyisége 88 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Lapockasteak 150 g mennyiségében?
Lapockasteak 150 g mennyisége 263 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,7 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171781 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
