Tudd, mi kerül a tányérodra
Lapockasteak
Kalória- és tápértékadatok
csontnélküli, csak hús, 0" zsírra vágva, select, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 169 kcal —
- Fehérje 29 g 57%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5,2 g 7%
- Telített zsírsavak 2,2 g 11%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 68 mg 3%
- Koleszterin 83 mg 28%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,07 mg 0%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 5,4 mg 34%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,84 mg 17%
- B6-vitamin 0,67 mg 40%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 3,6 µg 151%
- Kolin 91,5 mg 17%
Ásványi anyagok
- Kalcium 12 mg 1%
- Vas 2,9 mg 16%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 249 mg 20%
- Kálium 371 mg 8%
- Cink 8,4 mg 77%
- Réz 0,1 mg 11%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 31,2 µg 57%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 29 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 adag | 85 g | 144 | 24 g | 0 g | 4,4 g |
| 2 adag | 170 g | 287 | 49 g | 0 g | 8,8 g |
| ½ adag | 42,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 adag | 255 g | 431 | 73 g | 0 g | 13 g |
| 4 adag | 340 g | 575 | 98 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 43 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 57 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 72 g | 0 g | 13 g |
Hasonló ételek
- Felső lapockasteakcsont nélküli, leválasztható sovány hús és zsír, teljesen zsírtalanítva, choice minőségű, főtt, grillezett220 kcal / 100 g
- Felső és középső lapockasteakmarhahús, lapocka, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, select minőség, főtt, grillezett176 kcal / 100 g
- Mardaváll steakcsont nélkül, elválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, select, főtt, grillezett194 kcal / 100 g
- Marhahús lapocka steakcsont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, főtt, grillezett277 kcal / 100 g
- Select grillezett sovány marhalapocka-steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, select, főtt, grillezett187 kcal / 100 g
- Lapocka top blade steakcsontnélküli, zsíros és zsírtalanított hús, 0" zsírra vágva, minden osztály, főtt, grillezett210 kcal / 100 g
- Grillezett sovány marhalapocka-steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, főtt, grillezett202 kcal / 100 g
- Marhasült lapockábólcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra trimmelet, choice, főzve, párolva200 kcal / 100 g
- Marhalapocka-szeletcsontozott, csak sovány hús, 0 hüvelykes zsírra vágva, select, nyers133 kcal / 100 g
- Nyakszirt steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra trimelve, choice, nyers160 kcal / 100 g
Kérdések erről: Lapockasteak
Hány kalória van Lapockasteak 100 g mennyiségében?
Lapockasteak 100 g mennyisége 169 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,2 g zsírral.
Hány kalória van Lapockasteak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Lapockasteak 1 adag (85 g) mennyisége 144 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,4 g zsírral.
Hány kalória van Lapockasteak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Lapockasteak 2 adag (170 g) mennyisége 287 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,8 g zsírral.
Hány kalória van Lapockasteak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Lapockasteak ½ adag (42,5 g) mennyisége 72 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van Lapockasteak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Lapockasteak 3 adag (255 g) mennyisége 431 kcal-t tartalmaz, 73 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Lapockasteak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Lapockasteak 4 adag (340 g) mennyisége 575 kcal-t tartalmaz, 98 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Lapockasteak 50 g mennyiségében?
Lapockasteak 50 g mennyisége 85 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van Lapockasteak 150 g mennyiségében?
Lapockasteak 150 g mennyisége 254 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,8 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168732 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
