Tudd, mi kerül a tányérodra
Kölespehely
Kalória- és tápértékadatok
373
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje13 g
Szénhidrát72 g
Zsír3,3 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 373 kcal —
- Fehérje 13 g 26%
- Szénhidrát 72 g 26%
- Zsír 3,3 g 4%
- Telített zsírsavak 0,7 g 4%
- Rost 2 g 7%
- Cukrok 0,6 g —
- Nátrium 0,4 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,05 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3-vitamin) 4,7 mg 30%
- B6-vitamin 0,75 mg 44%
- Folát (B9-vitamin) 27 µg 7%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 23,1 mg 4%
Ásványi anyagok
- Kalcium 9,5 mg 1%
- Vas 4,8 mg 27%
- Magnézium 100 mg 24%
- Foszfor 240 mg 19%
- Kálium 220 mg 5%
- Cink 3,4 mg 31%
- Réz 0,49 mg 54%
- Mangán 0,71 mg 31%
- Szelén 16 µg 29%
- Jód 5 µg 3%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 373 | 13 g | 72 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 6,5 g | 36 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 560 | 19 g | 108 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 746 | 26 g | 144 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 933 | 32 g | 180 g | 8,3 g |
Hasonló ételek
- Kökörcsin / Kölesliszt382 kcal / 100 g
- Árpapehely333 kcal / 100 g
- Tönkölypehely337 kcal / 100 g
- Puffasztott köles354 kcal / 100 g
- Kölesnyers378 kcal / 100 g
- Millet wholemeal flakes360 kcal / 100 g
- Többmagvas pehely326 kcal / 100 g
- Kökörcsinfőtt119 kcal / 100 g
- Durvára őrölt köles352 kcal / 100 g
- Hajdinapehely349 kcal / 100 g
Kérdések erről: Kölespehely
Hány kalória van Kölespehely 100 g mennyiségében?
Kölespehely 100 g mennyisége 373 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 72 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van Kölespehely 50 g mennyiségében?
Kölespehely 50 g mennyisége 187 kcal-t tartalmaz, 6,5 g fehérjével, 36 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van Kölespehely 150 g mennyiségében?
Kölespehely 150 g mennyisége 560 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 108 g szénhidráttal és 5 g zsírral.
Hány kalória van Kölespehely 200 g mennyiségében?
Kölespehely 200 g mennyisége 746 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 144 g szénhidráttal és 6,6 g zsírral.
Hány kalória van Kölespehely 250 g mennyiségében?
Kölespehely 250 g mennyisége 933 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 180 g szénhidráttal és 8,3 g zsírral.
Forrás: Frida (Denmark) 331 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
