Tudd, mi kerül a tányérodra
Kökörcsin
Kalória- és tápértékadatok
száraz
378
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje11 g
Szénhidrát64 g
Zsír4,2 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 378 kcal —
- Fehérje 11 g 22%
- Szénhidrát 64 g 23%
- Zsír 4,2 g 5%
- Telített zsírsavak 0,7 g 4%
- Rost 8,4 g 30%
- Nátrium 5 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,05 mg 0%
- K-vitamin 0,9 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3-vitamin) 4,7 mg 30%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,85 mg 17%
- B6-vitamin 0,38 mg 23%
- Folát (B9-vitamin) 85 µg 21%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 8 mg 1%
- Vas 3 mg 17%
- Magnézium 114 mg 27%
- Foszfor 285 mg 23%
- Kálium 195 mg 4%
- Cink 1,7 mg 15%
- Réz 0,75 mg 83%
- Mangán 1,6 mg 71%
- Szelén 2,7 µg 5%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 11 g | 65 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 5,5 g | 32 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 17 g | 97 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 756 | 22 g | 129 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 28 g | 161 g | 11 g |
Hasonló ételek
- Köleshántolt342 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű kölesnyers360 kcal / 100 g
- Kölesliszt382 kcal / 100 g
- Cirokszáraz329 kcal / 100 g
- Árpaszáraz354 kcal / 100 g
- Köleszemekfőtt, sóval96 kcal / 100 g
- Köleszemek vagy durvára őrölt szemekteljes kiőrlésű352 kcal / 100 g
- Kölespehely373 kcal / 100 g
- Millet whole-grain348 kcal / 100 g
- Tönkölybúzaszáraz338 kcal / 100 g
Kérdések erről: Kökörcsin
Hány kalória van Kökörcsin 100 g mennyiségében?
Kökörcsin 100 g mennyisége 378 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 65 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van Kökörcsin 50 g mennyiségében?
Kökörcsin 50 g mennyisége 189 kcal-t tartalmaz, 5,5 g fehérjével, 32 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van Kökörcsin 150 g mennyiségében?
Kökörcsin 150 g mennyisége 567 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 97 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.
Hány kalória van Kökörcsin 200 g mennyiségében?
Kökörcsin 200 g mennyisége 756 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 129 g szénhidráttal és 8,4 g zsírral.
Hány kalória van Kökörcsin 250 g mennyiségében?
Kökörcsin 250 g mennyisége 945 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 161 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 4491 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
