Tudd, mi kerül a tányérodra

Tönkölybúza

Kalória- és tápértékadatok

száraz

338
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje15 g
Szénhidrát59 g
Zsír2,4 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 338 kcal —
  • Fehérje 15 g 29%
  • Szénhidrát 59 g 22%
  • Zsír 2,4 g 3%
  • Telített zsírsavak 0,4 g 2%
  • Rost 11 g 38%
  • Cukrok 6,8 g —
  • Nátrium 8 mg 0%
  • Koleszterin 0 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,79 mg 5%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,36 mg 30%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 9%
  • Niacin (B3-vitamin) 6,8 mg 43%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 1,1 mg 21%
  • B6-vitamin 0,23 mg 14%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 27 mg 2%
  • Vas 4,4 mg 25%
  • Magnézium 136 mg 32%
  • Foszfor 401 mg 32%
  • Kálium 388 mg 8%
  • Cink 3,3 mg 30%
  • Réz 0,51 mg 57%
  • Mangán 3 mg 130%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g33815 g60 g2,4 g
50 g50 g1697,3 g30 g1,2 g
150 g150 g50722 g89 g3,6 g
200 g200 g67629 g119 g4,9 g
250 g250 g84536 g149 g6,1 g

Kérdések erről: Tönkölybúza

Hány kalória van Tönkölybúza 100 g mennyiségében?

Tönkölybúza 100 g mennyisége 338 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 60 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.

Hány kalória van Tönkölybúza 50 g mennyiségében?

Tönkölybúza 50 g mennyisége 169 kcal-t tartalmaz, 7,3 g fehérjével, 30 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.

Hány kalória van Tönkölybúza 150 g mennyiségében?

Tönkölybúza 150 g mennyisége 507 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 89 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.

Hány kalória van Tönkölybúza 200 g mennyiségében?

Tönkölybúza 200 g mennyisége 676 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 119 g szénhidráttal és 4,9 g zsírral.

Hány kalória van Tönkölybúza 250 g mennyiségében?

Tönkölybúza 250 g mennyisége 845 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 149 g szénhidráttal és 6,1 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 6191 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül