Tudd, mi kerül a tányérodra
tönkölybúza
Kalória- és tápértékadatok
főtt
127
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje5,5 g
Szénhidrát23 g
Zsír0,9 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 127 kcal —
- Fehérje 5,5 g 11%
- Szénhidrát 23 g 8%
- Zsír 0,9 g 1%
- Rost 3,9 g 14%
- Cukrok 2,6 g —
- Nátrium 5 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,26 mg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3-vitamin) 2,6 mg 16%
- B6-vitamin 0,08 mg 5%
- Folát (B9-vitamin) 13 µg 3%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 10 mg 1%
- Vas 1,7 mg 9%
- Magnézium 49 mg 12%
- Foszfor 150 mg 12%
- Kálium 143 mg 3%
- Cink 1,3 mg 11%
- Réz 0,22 mg 24%
- Mangán 1,1 mg 47%
- Szelén 4 µg 7%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 5,5 g | 23 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 2,8 g | 11 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 8,3 g | 34 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 11 g | 45 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 14 g | 56 g | 2,1 g |
Hasonló ételek
- Tönkölybúzaszemfőtt177 kcal / 100 g
- Tönkölygyöngy261 kcal / 100 g
- Durvára őrölt tönkölyfőtt51 kcal / 100 g
- Tönkölydarafőtt37 kcal / 100 g
- Tönkölyliszt352 kcal / 100 g
- Kamut khorasan búzafőtt132 kcal / 100 g
- Tönkölytésztatojásmentes, főtt149 kcal / 100 g
- Bulgurfőtt83 kcal / 100 g
- Tönkölykenyérkereskedelmi, pirított275 kcal / 100 g
- Tönkölypehely337 kcal / 100 g
Kérdések erről: tönkölybúza
Hány kalória van tönkölybúza 100 g mennyiségében?
tönkölybúza 100 g mennyisége 127 kcal-t tartalmaz, 5,5 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van tönkölybúza 50 g mennyiségében?
tönkölybúza 50 g mennyisége 64 kcal-t tartalmaz, 2,8 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van tönkölybúza 150 g mennyiségében?
tönkölybúza 150 g mennyisége 191 kcal-t tartalmaz, 8,3 g fehérjével, 34 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van tönkölybúza 200 g mennyiségében?
tönkölybúza 200 g mennyisége 254 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 45 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van tönkölybúza 250 g mennyiségében?
tönkölybúza 250 g mennyisége 318 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 56 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 6337 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
