Tudd, mi kerül a tányérodra
Tönkölygyöngy
Kalória- és tápértékadatok
261
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje12 g
Szénhidrát40 g
Zsír2,4 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 261 kcal —
- Fehérje 12 g 24%
- Szénhidrát 40 g 14%
- Zsír 2,4 g 3%
- Telített zsírsavak 0,3 g 2%
- Rost 16 g 58%
- Cukrok 1 g —
- Nátrium 0,6 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,39 mg 3%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 0,76 mg 5%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,49 mg 10%
- B6-vitamin 0,18 mg 10%
- Biotin (B7-vitamin) 5,1 µg 17%
- Folát (B9-vitamin) 52,4 µg 13%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 10,4 mg 2%
Ásványi anyagok
- Kalcium 23,5 mg 2%
- Vas 2,5 mg 14%
- Magnézium 105 mg 25%
- Foszfor 350 mg 28%
- Kálium 325 mg 7%
- Cink 3,3 mg 30%
- Réz 0,45 mg 50%
- Mangán 2 mg 87%
- Szelén 9,9 µg 18%
- Jód 2,5 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 12 g | 40 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 6,1 g | 20 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 18 g | 60 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 523 | 24 g | 80 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 30 g | 100 g | 5,9 g |
Hasonló ételek
- Árpagyöngy267 kcal / 100 g
- Tönkölybúzafőtt127 kcal / 100 g
- Gyöngyárpa főttfőtt123 kcal / 100 g
- Árpa hántolt354 kcal / 100 g
- Tönkölypehely337 kcal / 100 g
- Tönkölybúzaszemnyers337 kcal / 100 g
- Zöld tönkölybúza-dara329 kcal / 100 g
- Durvára őrölt tönköly338 kcal / 100 g
- Gyöngyárpafőtt123 kcal / 100 g
- Tönkölycooked127 kcal / 100 g
Kérdések erről: Tönkölygyöngy
Hány kalória van Tönkölygyöngy 100 g mennyiségében?
Tönkölygyöngy 100 g mennyisége 261 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 40 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van Tönkölygyöngy 50 g mennyiségében?
Tönkölygyöngy 50 g mennyisége 131 kcal-t tartalmaz, 6,1 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Tönkölygyöngy 150 g mennyiségében?
Tönkölygyöngy 150 g mennyisége 392 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 60 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Hány kalória van Tönkölygyöngy 200 g mennyiségében?
Tönkölygyöngy 200 g mennyisége 523 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 80 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van Tönkölygyöngy 250 g mennyiségében?
Tönkölygyöngy 250 g mennyisége 653 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 100 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.
Forrás: Frida (Denmark) 1729 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
