Tudd, mi kerül a tányérodra
Gyöngyárpa
Kalória- és tápértékadatok
főtt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 123 kcal —
- Fehérje 2,3 g 5%
- Szénhidrát 24 g 9%
- Zsír 0,4 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 3,8 g 14%
- Cukrok 0,3 g —
- Nátrium 3 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,01 mg 0%
- K-vitamin 0,8 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 2,1 mg 13%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,14 mg 3%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folát (B9-vitamin) 16 µg 4%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 13,4 mg 2%
Ásványi anyagok
- Kalcium 11 mg 1%
- Vas 1,3 mg 7%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 54 mg 4%
- Kálium 93 mg 2%
- Cink 0,82 mg 7%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,26 mg 11%
- Szelén 8,6 µg 16%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2,3 g | 24 g | 0,4 g |
| 1 adag | 157 g | 193 | 3,5 g | 38 g | 0,7 g |
| 2 adag | 314 g | 386 | 7,1 g | 77 g | 1,4 g |
| ½ adag | 78,5 g | 97 | 1,8 g | 19 g | 0,3 g |
| 3 adag | 471 g | 579 | 11 g | 115 g | 2,1 g |
| 4 adag | 628 g | 772 | 14 g | 153 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1,1 g | 12 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 3,4 g | 37 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 4,5 g | 49 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 5,7 g | 61 g | 1,1 g |
Hasonló ételek
- Gyöngyárpa főttcooked141 kcal / 100 g
- Gyöngyárpa nyersuncooked340 kcal / 100 g
- Árpagyöngy322 kcal / 100 g
- Árpakásafőtt88 kcal / 100 g
- Árpaszáraz354 kcal / 100 g
- Hántolt árpafőzött, olaj nélkül, sóval136 kcal / 100 g
- Árpa hántolt354 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű árpafőtt176 kcal / 100 g
- Gyöngytápiókafőtt65 kcal / 100 g
- Pearl barley cooked in salted water134 kcal / 100 g
Kérdések erről: Gyöngyárpa
Hány kalória van Gyöngyárpa 100 g mennyiségében?
Gyöngyárpa 100 g mennyisége 123 kcal-t tartalmaz, 2,3 g fehérjével, 24 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Gyöngyárpa 1 adag (157 g) mennyiségében?
Gyöngyárpa 1 adag (157 g) mennyisége 193 kcal-t tartalmaz, 3,5 g fehérjével, 38 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Gyöngyárpa 2 adag (314 g) mennyiségében?
Gyöngyárpa 2 adag (314 g) mennyisége 386 kcal-t tartalmaz, 7,1 g fehérjével, 77 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van Gyöngyárpa ½ adag (78,5 g) mennyiségében?
Gyöngyárpa ½ adag (78,5 g) mennyisége 97 kcal-t tartalmaz, 1,8 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Gyöngyárpa 3 adag (471 g) mennyiségében?
Gyöngyárpa 3 adag (471 g) mennyisége 579 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 115 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van Gyöngyárpa 4 adag (628 g) mennyiségében?
Gyöngyárpa 4 adag (628 g) mennyisége 772 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 153 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van Gyöngyárpa 50 g mennyiségében?
Gyöngyárpa 50 g mennyisége 62 kcal-t tartalmaz, 1,1 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Gyöngyárpa 150 g mennyiségében?
Gyöngyárpa 150 g mennyisége 185 kcal-t tartalmaz, 3,4 g fehérjével, 37 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170285 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
